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運動不足の解消に！誰でも始められるのがいいよね♪縄跳びダイエット始めてみては！？『スキッピングエクササイズ』あした輝く：ちばＲｏｏｋｉｅｓ トランポリン・宇山芽紅さん ／千葉 毎日新聞 男の子たちと幼稚園で縄跳び、小学校では一輪車を競い、水泳教室では背泳ぎが得意だった。小４の春、母貴子さんが見つけた鎌ケ谷市のトランポリン教室に参加し、「楽しくて、はまった」（本人）。 指導に来ていた原田利夫コーチ（５３）は大阪体育大時代に全日本で優勝 ... |
| Q | 縄跳びダイエット私は縄跳びをはじめました。250回を3セットほどやっています。前とびをしてます!縄跳びを何日続けると効果がでてくるのでしょうか?脚をやせたいので脚をやせるにはどんな縄跳びのメニューがいいですか?あと縄跳びで全体的に一回りほど細くできますか?コツなどあれば教えて下さいっ |
| A | 縄跳びは有酸素運動と いいます。有酸素運動は 脂肪燃焼に効果的です。もっとも 効果的なのは 20分以上 行えば 燃焼率アップです。２５０回 飛ぶのに 何分かかってますか？回数ではなく 時間が重要です。（人それぞれ 飛ぶ早さが違います）縄跳びは かなり きついですので 例えば 5分飛んで1分休み といった形で 6セットくらい？すればするほど ダイエット効果は 増します。（私の場合 10分連続で 1500回前後）身体全体の脂肪が燃焼されるので 数ヶ月続ければ 一回り 細くなります。 |
北九州市立中全６２校で体育大会 読売新聞 鉢巻きに体操服姿の生徒たちは１００メートル競走やリレー、大縄跳びなどの競技にはつらつと挑み、クラスメートに「頑張れ」「いけ、いけ」と声援を送っていた。父母らもカメラやビデオを構え、一緒に応援していた。 小学校はすでに１１６校が５～６月に行っており、 ... |
運動不足の解消に！誰でも始められるのがいいよね♪縄跳びダイエット始めてみては！？『スキッピングエクササイズ』
