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ダイエット スープについての記事紹介


ダイエット スープについて調べてみました。
健康つけ麺 女子ハマる - 読売新聞

健康つけ麺 女子ハマる
読売新聞
しかし食べ歩きの経験から「野菜たっぷりのベジポタが受けるはず」「飲み干しても『カロリーを取りすぎた』といった罪悪感がないようなスープにしよう」などと、ダイエットや健康に敏感な女性目線でアイデアを出し、商品が完成した。 店は今年10月にオープン。 ...


毎日の食事 - 健康、長生き、アンチエージング - 楽天ブログ(Blog)
メニューは、薄味で焼かれた「鮭と野菜の焼き浸し」、野菜のしゃきしゃき感を残した「こりこりチャンプルー」、中華スープの「酸辣湯(さんらーたん)」と、「わかめともやしの胡麻和え」の4品。ご飯100グラム(160キロカロリー)を含め、 ... 人気の ダイエットメニューも、低カロリーだけを目指して導入当初は、味の面で社員から不満の声があったが、「社員を"実験台"にして、試行錯誤した結果、おいしいものができた」(谷田千里社長)という。 話題を呼んだ第1弾に続き、11月には読者の声を生かして ...

転職フェアのメリット:My_selfish_HP
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Q19歳、161センチ50キロの女です。最近、食欲が増して間食や外食をしまくったせいか、2キロ太りました。明らかに足が太い、ウエストがない、お腹に肉がついた、顔が丸い・・。新陳代謝も減り、最悪です(>_<)そこでダイエットしたいと思うんですが、食事制限は当たり前のこと、運動をして胸がなくならないか心配です。胸だけは減らないダイエットありませんか? また現在、朝ごはんは食べずに、昼にコンビニでおにぎりやカップスープやパスタ、間食にチョコやお菓子、夕食は炭水化物抜きのおかずだけ、小腹が空くといつもアボカドを食べます。アボカドは醤油とごま油をかけて食べてます。多分、間食のお菓子や、アボカドの食べ方がいけないのかと。。。いまの私にはなにが一番最適ですか?ジョギング?ウォーキング、間食を一切やめる?朝御飯をしっかり食べる?全くわかりません。絶食は避けたいです。せめて、48キロに戻りたいです。アドバイス宜しくお願いします。
A「炭水化物抜きは逆に太ります!」【痩せたいなら、1日3食適量の炭水化物を採る!】・炭水化物(糖質)は、脳の唯一のエネルギー源なので重要。「ダイエット中の主食の目安量は、ごはんにすると1日3膳(150g×3杯)程度。極端に不足すると、ストレス食いに走ることもあるので、適量食べるほうが痩せやすくなります」パスタなら1皿分80g、食パンなら6枚切り1枚間食で我慢できなければ「干しイモ」を食べるのをお勧めします。便秘にもいいです。朝ごはんもしっかり食べてください。【20分のジョギング】+【5分間の効果的な筋トレ】自分のやっている手軽にできる筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、お腹周りがすっきりしてきます。短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレするより、何倍も効果がありますよ。そこで教えるのがお腹まわりを鍛える4つのメニュー。◆アブアイソメトリック◆床に両ひじとつま先をつけ、身体を一直線に保つ。そのままの姿勢で30秒間の静止を2セット。お腹全体を引き締めると同時に、背中や腰部分のコアマッスルが鍛えられる。◆レッグレイズ◆まずは仰向けに寝て両手を水平に広げる。次にひざを伸ばしたままつま先を重ね、両足をゆっくり上げ下げする。最初は10回を目安に。下腹のたるみを引き締めるのに効果的。◆クロスチョップクランチ◆両わきを効果的に絞り込めるメニュー。仰向けになりひざを立て、両手を頭の上に置いた状態から、片手ずつ反対側の太ももの外側に振り下ろす。この動作を左右交互に10回ずつ。◆レッグアップリフト◆腹筋全体を鍛えられるメニュー。仰向けの状態で、手のひらは床面に。つま先を交差させて足裏を天井に向け、お尻を床から持ち上げる。一番負荷が重いので、5回を目標に。文章で分からなければ、書籍を購入するのをお勧めします。腹筋以外の筋トレ法も記載「読む筋トレ」森俊憲 扶桑社新
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