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【150cmと200cmの2種類】≪イギリスのフォーディーラバー社製≫レビューを書くとメール便【送料無料】気持ちいいと感じるぐらいの強さで巻くだけ〜♪1日数分巻くだけでダイエット！リハビリ、筋肉の伸縮神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース まず、全身バランスを司る仙骨と骨盤を矯正し、特殊ストレッチで関節を柔軟にする。その後、圧巻の技で手指を贅肉に食い込ませリンパの流れを改善して脂肪を減少させていく。これが痛いのだが、結果が目に見えてわかるので、リタイアする人はほとんどいないという。 ... |
| Q | 今、ダイエット中です。朝起きて、軽くストレッチをしてからベッドで仰向けのまま足を宙に浮かせた状態で足を曲げ伸ばしをする腹筋運動を最低５０回して夕食前に、レッグ○ジックを６０回○リーズブートキャンプ;;ＤＶＤを１枚(４５分)やってます。汗だくなります。半月経ちましたが最近は筋肉痛にもならず、体重、体脂肪共にハードなわりには対して変化無しなので効果があるのか分かりません。やってる時はキツくて足プルプルなるんですが。筋肉痛にならなくても筋肉は鍛えられてるのでしょうか？まだまだ引き締まった体では無いのでもっと引き締めたいのですが筋肉痛する位の運動量に変えるべきでしょうか？すみません。回答&アドバイスお願いします。 |
| A | あなたが筋トレマニアで筋肉を鍛えることに限った質問ならお役に立てないのですが、もし体重・体脂肪を減らしたいと考えているようでしたらお役にたてるかな（＾－＾）あなたが行っているのはどれも筋肉を付けるための無酸素運動です。筋肉の増加によって基礎代謝を上げ太りにくい体をつくる効果があります。ただ体脂肪を落とすには向いていません。体脂肪燃焼には有酸素運動を。軽いジョギングなどです。有酸素運動で余分なたるみをとってあげればあなたの鍛えた筋肉が際立ってくるのではないでしょうか。検討の価値はあると思いますよ！補足に対して有酸素運動は軽いジョギング、ウォーキング、エアロビクスなどぎりぎりおしゃべりできるくらいの強度で行う継続的な運動です。消費カロリー自体は低いのですが体脂肪が直接燃焼する効率のよい運動なのです。始めは血液中の糖が使われますが２０分を過ぎたあたりから体脂肪に切り替わるので最低でも３０分、出来れば１時間ほどつづけると効果的です。無酸素と有酸素はダイエットの両輪です。バランス良く取り入れるのが理想的です。 |
毎日ウイーク・イン・和歌山：セミナー「楽しく健康を学びませんか」 ／和歌山 毎日新聞 さらに、げんき開発研究所の後藤健太トレーナー（３６）が研究員ら２人と一緒に、椅子に座ったままできるストレッチや有酸素運動などを指導した。 同診療所と同研究所を併設するみらい医療推進センターは、セミナー会場となったフォルテワジマの５階にある。 ... |
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