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 デイリースポーツ | なだぎ武、友近との破局語らず デイリースポーツ タレント・友近（３６）との破局が明らかになったお笑いユニット「ザ・プラン９」のなだぎ武（３９）が１０日、大阪・なんばグランド花月に出演した。破局後初の舞台となったが、友近の話題に触れることはなく、浅越ゴエ（３６）らメンバーとテンポの良い漫才を披露した。 ... |
| Q | 絶食ダイエット現在、２４歳で身長が163ｃｍ体重74キロ。ウエスト92センチもありますこれは何とかしないと、と思いダイエットを決心したのですが・・・・・最近、友近さんの「ＤＨＣプロテインダイエット」をよく耳にしますがどうもお金がかかって、続けられそうにないんです。そこで、1円もかからない「絶食」と「運動」でやせようと思うのですが注意しなくてはいけない事ってあるでしょうか？最低限のカロリーってどれくらいで、どのタイミングに何を取ればいいんでしょう？リバウンドも怖いですし、詳しい方がいたらアドバイスをお願いします。 |
| A | 断食(絶食)は自己流でやるのは危険な行為です。ストレスで食べ物のことしか考えられなくなり、かえってドカ食いしてしまう可能性があります。また、体にも大きな負担をかけてしまいますよ。プロテインダイエットは、1日3食のうち1食～2食をプロテインに置き換えるものですよね。そういう意味でも最近流行った、朝バナナダイエットも同じようなものだと思います。どういった食事をされているのかはわからないのですが、1食分(なるべく朝)を果物または野菜ジュースにされてはいかがですか？それだけでも十分効果はあると思いますよ。最近読んだ本では、夕食をたくさんとると、胃に未消化の食べ物を詰まらせ体に脂肪をためる原因になってしまうそうです。質問にもありました「どのタイミングに何を取るか」が重要だと思います。食べるタイミングとしては、炭水化物は朝、昼までには食べ終わる。昼はたんぱく質をメインに。夜は野菜をメインに。がオススメだそうです。参考までに。 |
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