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噴出す汗を実感！ただ着るだけの最新トレーニング！竹原慎二30UPボディーシェイプスパッツ〈男性用〉カブレラ、Ｔ―岡田アベック３ラン！交流戦初Ｖ王手…オリックス スポーツ報知 ◆オリックス７─１横浜（１２日・京セラドーム大阪）岡田オリックスがセ・パ交流戦初Ｖに王手をかけた。３回に左太もも裏痛から復帰したカブレラが約１か月ぶりの逆転１０号３ランを放つと、５回にはＴ―岡田も１３号３ラン。投げては先発・山本が６回５安打１失点の力投 ... |
| Q | はじめまして★いきなりですがわたしは１４歳の女子です。身長が１５４cmで体重が４６.８kgあります。そして、ふくらはぎが３４cm太ももが５０cmウエストが６７cmもあるんです…私の好きな人は身長が高くて、体はスラッとしています！泣女が男より太いとか嫌なんです！！誰か、良いダイエット方を教えて下さい！部分痩せなんて出来ない って知ったんで全体的に痩せたいです！お願いします。真剣なので、中傷とかはやめて下さい |
| A | 良いダイエットですか。私は医者でもなんでもありませんが、あるきっかけから７２．４ｋｇから６２．５ｋｇを半年で減量したことがあります。きっかけは、健康診断の結果、血液中の中性脂肪が基準より５倍もあり医者から生命の危険がある旨の話を聞かされ独学でダイエットに挑戦しました。その経緯を話します。①背中、脇を冷やさない②寝る前に腹筋の横の筋力（なんて言う筋肉か知りません）の強化ウェストが締まります。方法は、椅子に浅く座り足をあげエア足ふみを３０回程度に留めることです③体に飢餓状態を感じさせないカロリ減量を徐々に進める（食事量を同じにしカロリーの低い食事に代替えしていく）④サプリメント（Ｂ１，Ｂ２）の摂取⑤日曜日に近所見学を兼ねた１時間散歩⑥献血⑦毎日のヘルシア摂取⑧毎日、決まった時間に体重を計る。などを繰り返しました。基本は、体にキツイ思いをさせないです。ブートキャンプのように運動量をあげるとカロリー消費しますが反面、摂取率（食欲？）をあげてしまいそうで、食事料を減らせば、現状の体調を維持しようと食べたときに体内へ蓄積しようと体が働くようなきがして。「背中を冷やさない」という行為は、背中－肩甲骨付近に褐色脂肪というのがあり体の体温を調整する役目があるとのこと。体内脂肪を燃焼させ体温を調整するようです。冷やすとその機能を損なうとか・・・？そんな感じで続けていたら冒頭で述べた減量ができました。各自の体質が違うのでお勧めはしませんが、無理な改善は、続かずリバウンドの元と思います。基本は、気軽に続けることじゃないでしようか。参考になれば、幸いです。以上、ダイエットの経験をお話しましたが・・・ゴホン、個人的な意見で恐縮ですがスレンダーは、見た目にカッコいいですが、それに勝るのは素敵な笑顔ですよ。一番、相手に好印象を残しますよ。営業をしてて色んな人と出会いますが魅力を感じるのは笑顔の素敵な人ですね。 |
右太もも裏痛再発、闘莉王ベンチ外 スポーツ報知 ◆キリン・チャレンジカップ２０１０ 親善試合 日本０―２韓国（２４日・埼玉スタジアム） やはり、この男がいなければ…。日本代表の名古屋ＤＦ田中マルクス闘莉王（２９）はこの日の韓国戦を古傷の右太もも裏痛再発で急きょ欠場。大黒柱の不在で２失点を喫したＤＦライン ... |
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