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| Q | 下半身の筋トレ・ストレッチ家の中でできる下半身（太もも周り、ふくらはぎ）の筋トレかストレッチの方法があれば教えてください。今ダイエット中で、脂肪を燃やすにはある程度の筋肉も必要ということを知りました。今までスポーツもしていませんでしたし、普通の男の筋力ほどもないので、毎日少しずつ筋トレをすることにしました。できれば道具を使わないのようなものがいいですが、家にありそうな簡単なものでしたら問題ないです。また、そういうことが載っているサイトがあれば、URLを乗せていただくだけでも構いません。よろしくお願いします。 |
| A | 人の足の筋肉は普通の生活や運動では縦方向にしか動かないのが原因と考えられますどれだけ走ったり歩いたりしても縦方向になってしまうのでなので横方向のエクササイズ！？をすると良いと思います♪ある雑誌に載っていた方法なんですがまず１・少しスペースの空いたところで仰向けになる２・両足をくっつけてピンと伸ばし、上げられるところまで上げる（このときに腹筋もつかうので腰回りにも効き目アリ！）３・ゆっくりと両足を離し左右に開閉させるこれを朝おきたとき＆夜寝るときに布団の上で３０回ずつ行うと足を引き締め、美脚効果が期待されますぜひお試しを |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 「20代なのにでっぷりお腹！」−そんな岩崎まい子さんもマシンで脂肪分解ホルモンの活性化を促し、29・4kgの減量を実現。部分やせ専用「特殊特急マシン」で、下腹部27cmの減寸と、太もも17・8cm減寸も達成。「もう体型のことで悩まない」と喜ぶ岩崎さんだ。 ... |
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