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| Q | なかなか体重が落ちません(*_*)アドバイス頂けたら嬉しいです。私は身長159センチ体重５４キロです。元の体重は４７キロで出産後中々体重が戻りません。元がスポーツをやっていたため筋肉質でした。激しいダイエットでなく、美しい体ラインを目指してます。朝昼晩きちんと3食取っていて、毎日ストレッチやリンパマッサージ。 代謝を上げるため遠赤外線サウナ「スマーティ」にはいり発汗してます。日常生活では家事全般を毎日していて仕事は座っている事が多いです。きちんと計算した事はないのですが自分に合った摂取カロリーを知りたいです。体脂肪は２７%でかなり増えたのですが理想は２１%で体重４９キロ位になりたいです。運動は好きなんですが中々長続きしなく、簡単な運動程度を毎日してます。気になる箇所はお腹&お尻&太ももです。良かったらアドバイスお願い致します★ |
| A | そんなに心配する体重では無いと思いますが、先日のテレビで大きな病院 の格科の先生の中で一人の先生が言っていましたが、舞茸がダイエット に効果を表すようですよ。芸能人が試したところ、４０日で１０キロ痩せが何人もいました。舞茸半パックを色々に料理して食べるだけです。１日半パックで良いようですが、後は余り油やスナック菓子などはしかえた方が良いでしょうね。 |
両丹日日新聞 | 協力者得て日本新記録 車いす砲丸投げで大槻さん 両丹日日新聞 体のマッサージなどの身体的なケアはＧＭＷの活動で知り合った丹後中央病院の理学療法士、伊藤正幸さん（33）が担当することになった。 使用する砲丸は健常者の一般女子が使用する約4キロ。腕が太く、握力は約70キロという大槻さんだが、最初のうちは5メートル程度の距離 ... |
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