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バランスボール・腕立て!でバストアップ « 愛され女子なび
少し前にバランスボールで腕立てっぽい動きをするエクササイズを紹介しました。 今度は、“ぽい”というより腕立てそのもの? でも、普通に筋トレの腕立てふせをするよりは楽なはず! 楽だということを実感するためにも1度は試してみてほしいです☆ ...

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エクササイズボールとかフィットネスボールとか呼ばれる。

直径八十センチくらいのゴム風船。その上に座ったりすることによってバランス感覚や筋力を鍛えたりするためのトレーニング器材。もともとは医学の世界でリ...

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Training Log:Complete Conditioning For Swimming - livedoor Blog ...
エクササイズで必要なもの一覧. バランスボール; メディシンボール (バスケットボール程度の大きさのボール。堅さは不明); ゴムチューブ; トレーニングマット; タオル; パートナー. 以下、本書の簡単なまとめ. introduction ...

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