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二の腕 ダイエットなんて~ww

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いろいろと二の腕 ダイエットのこと調べてみました!
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Q今ダイエット中で、夕方40分ぐらいウォーキングしてます。運動がそれだけなんですが他に何をしたらいいでしょうか?筋トレは脂肪がそのまま筋肉になるんでしょうか?足、二の腕、お腹タプタプです;ウォーキングや筋トレはどれぐらいで効果が見られるのでしょう?食事は朝味噌汁だけで、昼は無し、夜はキャベツとおかずです。栄養足りてないですよね?何を食べたらいいでしょう?;153㎝63㎏…今年に入って10㎏弱太りました。
Aダイエットは、ただ動けば良いという事ではありませんよ。3食バランス良く食べていかないとただの「水ぶくれ」のようになります。朝から10昼8夜5で食べてくださいね。あと必ず人間に必要な3大要素を食べることも忘れないように。飲み物も水・お茶に変えてくださいね。間食も絶対だめですよ。(たまにはご褒美としてなら良いですが)運動ストレッチ20分→有酸素運動1時間→筋トレ40分→スチレッチ20分位を目安にやってください。体が慣れてきたら時間・回数などを増やす事もお勧めします。家に居る時は、いつも体の一部を意識しながら歩くのも良いですよ。例えば、キッチンに居る時は踵を上げて料理を作るとか。。。何かしながらどこかを鍛えるようにすると良いのですが。。。
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二の腕
...(じょうはく)。上腕二頭筋がある。

一説には女性の身体で一番美しい部分とされ、このラインが美しい人を「二の腕美人」と呼ぶ。...

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