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内臓脂肪 ダイエットとは

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ヘルスProニュース No.51 2010/10/06 - skip to main
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Qランニングについて体力作りやダイエットを兼ねて2ヶ月前にランニングを始めました^^体重も落ちてきて、ランニングも楽しくなってきたのですが、最近余裕がでてきたのでペースを早くしたいのですが良い方法はありませんか?現在は5~8kmを6分弱/kmのペースでほぼ毎日走っています。目標としては5分30秒/kmのペースで10kmぐらいです。あと、体重は落ちてきましたが、体脂肪・内臓脂肪が落ちません↓筋トレもしようと思うのですが、楽しく長続きできるような筋トレあれば教えてください^^よろしくお願いします!
Aサーキットトレーニングはいかがですか?ジョギングの隙間に筋トレを混ぜるやつなんですが、こいつはダイエットには効きますよ。代謝がアップしてカロリー消費が格段に上がります。参考サイト貼っておきますね。→http://www.cramer.co.jp/jrHigh/performance/basic_exp.html→http://www.kinnikuguide.com/training/circuit_training/頑張ってください。
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内臓脂肪
腹筋の内側、内臓の周囲につく脂肪のこと。

つきやすく落ちにくい、糖尿病・高血圧症・高脂血症などの生活習慣病を併発させやすくなる、などの観点で、皮膚の下にある皮下脂肪よりも悪玉とみなされることが多い。

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小阪由佳のブログ » Blog Archive » 飯も食ったし~
シェイクでダイエットしても焼肉食ってりゃ太るがな。 今は若いからいいが、そのうち内臓脂肪増えるぜ。 一般人って名乗ってるわりに、芸能人時代の知名度を使って集客してるあんたはもうただの堕落者ですな。 何か、ニュースが目にとまったから来てみた ...

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