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太ももが気になる?

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体脂肪の消費にはやはり運動が一番なのかなぁ。。。 | やっぱ美容だよね
有酸素エクササイズを楽しみながら効果的に保つできるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になるセクションをシェイプアップしましょう。すごく大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体内の ...

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Qダイエットのことです。今週身体測定があるので少しでも減量しようと一時間くらい自転車で走り、夜腹筋を百回くらいとエクササイズをしました。間食もそれほどしてません。(飴を3つほどとヘルシア(黄)を飲みました)朝昼夜もご飯を食べたんですけど、なぜか体脂肪が2%ほど増えていました・・・・今日のご飯朝 醤油イクラをかけておわん一杯昼 ↑と同じ→その後サイクル間食 飴&ヘルシア夜 カルボナーラ運動を全然してなかったので今日から始めたのですが・・・体脂肪が一日に1~3%ほど変化するのは知っています。でも何で運動をして増えたのでしょう??原因を知ってる方いたら教えてください!!ちなみにエクササイズは一ヶ月くらい前から、腹筋は一週間前くらいから始めました。
A私もよく分かりませんが、自分にあっていないダイエットをしたのではないのでしょうか。あとは、飴の種類にもよりますが、運動したあとに甘いものを食べると、結構太るらしいですよ。
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