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太ももが気になる?

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A私も小学生から空手をやっていてそれと同時にバスケもやっていました。膝から上がゴツゴツした感じで…私はクスリを飲んで細くなりましたがあまりオススメはできません。お金をかけない方法は階段をひたすら、足を上げてあがることですかね?何回もやりすぎると逆に筋肉がつきすぎますけど1日4階くらいの長さの階段を2回くらい上がると効果的だと思います。もちろん、そのあとはマッサージして下さいね。良かったら、ためしてみて下さい。
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