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メタボ解消ダイエット :瑠璃星のメタボ解消ダイエット!健康に痩せる77の方法の記事、アイスを食べても太らない方法とは?です。 ... パリ式産後ダイエットは産後6か月からが勝負! ストレスゼロ ...

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Q綺麗に痩せる方法産後5ヶ月です。ダイエットしようと思っているのですが、ちゃんとしたダイエットをしたことがないので何からやればいいのかわかりません。現在身長160センチ体重54キロです。妊娠前は46キロでした。部分的に言うとお腹と腰回りと太ももが特に気になります(^^;)昔は短期間の無理なダイエット(2日間断食とか)しましたが、今は健康的に綺麗に痩せたいと思っているのでダイエットに詳しい方綺麗に痩せれる方法を教えてください。お願いします!
A健康的なら運動で痩せましょう。馬鹿なダイエットはしないこと、断食みたいな意味の無い事を。体重は54キロで体脂肪が20%切れれば綺麗に痩せれる。筋肉が有れば引き締め効果。理想から言えば18%1日最低1万歩、出来れば2万歩週2回、体幹・腹筋・腕立て伏せ・スクワットなどの筋トレ51キロなら1800キロカロリーを目標に。続けば綺麗になれます。体重では無く、筋肉を付けて体脂肪です。
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榮義之牧師「30秒の祈りが世界を変える!」(29)・・・断食の祈りの幸い(3) - クリスチャントゥデイ

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榮義之牧師「30秒の祈りが世界を変える!」(29)・・・断食の祈りの幸い(3)
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断食の祈りによって、すべてが望みどおりに解決されたわけではありませんでしたが、人間の思いや願いをはるかに越えて、神の栄光が輝いたことは事実です。 自分のための断食ダイエットや健康のための断食もそれなりの効果はあります。しかし、私たちは他者のためにとり ...



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