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| Q | ダイエットと胃、マッサージ、代謝職場の２８歳、女性の体形が羨ましいなって思います。慎重１６４㎝、ここ１０年ほどの体重は５０．５～５２．５キロだそうで、なで肩でもいかり肩でもなく、鎖骨がいやらしくなくきれいに見えている状態。一緒に温泉旅行に行った際、ウエストがくびれていて、太ももは平均くらいでしたが、膝から下が細長く、腕も肘から先が細く、胸はＢ～Ｃカップなのにくびれや太もものサイズから、割とセクシーに見える。背中にも全く脂肪がついていません。一緒に温泉に入っていたおばちゃんに、スタイルいいわねぇって言われたりしていました。顔が小さいのでバランスも良く見えます。太ももは服を着てしまうと見えないし、平均くらいあるのでがりがりで気持ち悪い、という風には見えません。足首の円周は１９．５センチでした。①ご飯は割と食べていました。好き嫌いは無く、たまに脂っこい物や焼き肉も行くとのこと。甘いものが好きで、家族からも食べ過ぎ！と注意されているようですが太っていません。 運動は苦手で特にしていないようです。 太らないのは、代謝が良いせいでしょうか？？②やせているのは胃下垂だから？と聞くと、胃は通常の位置にあるよ、と触らせてくれました。空腹時でしたが、触ると、胃がそこに存在しているのがわかりました。入浴中は気になりませんでした。私のは触っても胃があるなんてわかりません。胃って触ってわかるもんなんでしょうか・・・？あと、胃下垂型の人は痩せている人が多いですよね？③彼女は内風呂でマッサージオイルを使用してマッサージをしていました。顔→首筋→肩の順でするのと、ふくらはぎも足首から膝に向かってマッサージする。３～４日に一回するとのことでした。リンパの流れを良くして血流も良くして、老廃物を捨てるんだよと言っていましたがそれはダイエットに繋がりますか？確かに彼女は足のむくみも少ないです。（元々骨格がそうなのでしょうが）小顔です。 |
| A | ①代謝がいいのかもしれませんが、食べても太らないというわけでもないと思いますよ。 太ももが若干太めなんですよね。 それが証拠です。 痩せている人＝小食という人ばかりでもないです。 栄養バランスよく食べ、適度に動いていると、わりとしっかり食べていても太りづらいです。 特別な運動をしていなくても普段何気ない行動の積み重ねは意外に大きいです。 手軽に栄養バランスよくするには「マルチビタミン＆ミネラル」（サプリメント）もお勧めです。 昔は「サプリなんて」と思っていたのですが、専門家も薦めていたので考えが変わりました。 ツルンとした小さな粒だと体にほとんど吸収されず対外へ排出されてしまうので飲み込みにくくてもしっかりした品質のものを選ぶとよいです。 私はネイチャーメイドを服用しています。 体質にもよるのかもしれませんが、私の場合排便の量が違います。 太っていたときは栄養バランスなんて全然考えない食事内容でした。 当時は３日に１回が普通。 和食中心に栄養バランスよく食べている今はわりとしっかりした量が１日に最低１回、通常は２回くらい出ています。②私も自分のお腹をさわってみましたが胃袋はわかりませんでした。 人によるのでしょうかね。③リンパマッサージはいいですよ。 本当にこんなんで効いているのかな、と思っていても根気強く続けていると数ヶ月後、肉の付きかたが違ってきます。 私もほぼ毎日全身をやっていますが、浮腫みはほとんどないです。 背中に肉がつきにくいのはおそらく姿勢のせいかと思います。 私も背中に肉がつきにくいタイプです。 よく「姿勢いいね」と言われます。 背中に必要以上に力がはいっているのかもしれません。 ダイエットは空腹を我慢して運動をたっぷりやって… とつらいことを想像なさる方が多いですが、そんなことをしなくてもやせられるんです。 私は30代の女ですが、特別な運動をしなくても2000kcalくらい食べていても太りません。 体重は、今は49kgくらい（165cm)です。 そのかわり、食事内容や食べる時間、日々のマッサージやストレッチ、半身浴で汗をかくなど代謝を上げる努力はしています。 お勧めの本は伊達由美さんの「食べ合わせダイエット」やエリカ・アンギャルさんの「世界一の美女になるダイエット」です。 体型が気になるのなら一度手にとってみてください。 ダイエットは楽しいですよ。 |
「1回でウエスト5cm、太もも3cm減」が目標 タウンニュース マシンを使わない手技による独自のケアは「1回でウエスト5cm、太もも3cm減」が目標。 むくみ・冷え性・肩こり・便秘・生理痛など季節の変わり目は特につらい女性特有のトラブルにもしっかりと対応。県内に6店舗を展開し、ますますファンを増やしているセイビア。 ... |
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