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太ももが気になる?

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フラフープ ダイエットの濃い情報


フラフープ ダイエットのこと詳しく調べました!
Qダイエットはじめて5ヶ月程経ちました。体重は4~5キロ減りました。これは健康的に痩せれてますか?それとも減ってなさ過ぎですか?話変わりましてここ最近、腹筋を始めました。3分間やってます。回数としては70~100回くらいです。腹筋をやるとしたら、同じ回数背筋もやった方がバランス的にも効果あり?ですか?それとフラフープでお腹回りスッキリしますか?優しい回答おねがいします。
Aとても理想的なペースだと思います。「一定の期間で、これぐらい痩せなければ減ってなさ過ぎ」などという考え方は、非常にナンセンスであり、危険な思考です。ご自身の身体や生活に負担にならずに、それだけ減らせたのなら「健康的」と言えるのではないでしょうか。あとは、それ以上減らす必要が無いほど痩せたのに「もっと痩せなきゃ」とならない事や、減った体重をキープする事を心がければ良いと思います。腹筋を鍛える際は、同様に背筋も鍛えないとバランスが崩れて腰痛などを引き起こす事がある、と聞いたことがあります。背筋も同時にトレーニングした方が良いでしょう。フラフープは、腰を動かす運動なので、効果があります。しかし、無理をすると腰を痛める原因ともなりますのでご自身の身体と相談して、無理のない範囲で取り入れればよろしいかと思います。
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フラフープ 再び脚光 - 読売新聞

フラフープ 再び脚光
読売新聞
中高年世代には懐かしいフラフープ。「ダイエットなどにも効果が高い」と欧米でブームになり、最近、日本でも注目が高まっている。 タレントのスザンヌさんは、いつもフラフープを車に積んで持ち歩いている。仕事の前後や待ち時間にも、スタジオの隅などでクルクル ...


おバカと、車と、少しのお金があれば、笑って生きていける。 お腹 ...
お腹まわりのダイエットに最適 (03/07) · 雨が降ろうが槍が降ろうが (03/06) · 公私混同 (03/06) · ぼく、ちゃんとお留守番できたよ (03/06) · 風を切って走る感覚 (03/06) ... お腹まわりのダイエットに最適. 2010.03.07 Sun ...

読書の日記!: フラフープ!出来る?
土曜日が録画に追われます。好きな番組がいっぱい。は~ ポチたま好きですね。(=^・^=)大好きです。犬は散歩のときに私が「かわいい」と、思うと必ず振り返りますね!テレパシーをキャッチしたかな?! タグ:フラフープダイエット! ...

ママだってきれいになりたい
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いろいろダイエット!



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