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| Q | 私は今年で２１歳になる大学中退のフリーターですエステの仕事に就職したいのですがストレスで肌荒れがひどく昔から太っているためエステ業界の就職に対してなかなか自信がもてません。なので今年一年を通してダイエットをし自分に自信をつけたいのですちなみに156cmにたいし現在70kgあります目標はマイナス１５kgですまだはじめたばかりですが今現在のダイエット方法は朝昼は普通に食べ(量は並程度)夜は春雨など少なめに食べるようにしています運動は腹筋背筋あしあげを30かいずつとバイトのいきと帰りを歩くようにしています片道２０分程度お風呂では半身浴リンパマッサージをしていますでもやはり効率的にしたいので改善点などがありましたらアドバイスおねがいしますこんな独自の方法でマイナス１５kg可能でしょうか？やはりできるだけはやく痩せたいのですがあせりは禁物かと思い今年中にやせれればとおもっていますみなさんアドバイスおねがいします |
| A | やはり無理をするのはよくありませんo(^-^)なので朝はしっかりお食べになり昼はほどよく食べ夜は食べないのが健康的によいと思いますωでも遊んだり飲みに行く時は体重など気にせずガッツリ食べて下さい!!我慢をするとストレスがたまるだけですよ(^O^)/後重要なのは自分の好きなスポーツを何か見つけそれをやって下さい!!ワタシ的こーゆー方法がよろしいと思います。よろしければ参考程度いいので頑張って下さい!! |
健康テーマに「健康ウォーキングフェスタ」、山陽小野田のホテルで 山口経済新聞 同ホテル前の特設テントで受け付ける。参加料は、一般=1000円、小中学生=500円。 当日は「健康フェスタ」も開催。体や環境にやさしいグッズ、サービスを紹介するブースを同ホテル内に設置するほか、地元の新鮮野菜や名物などの試食販売や健康ダイエットセミナーなどを ... |
