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太ももが気になる?

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それを避けるために、是非本来あるべき身体の使い方を知っていただきたく、ワークショップを行っております。 先ほどとは逆方向の考え方で、ワレワレ・シロートには身体のポテンシャルを引き出さなくてはならないようなそんな場面はそうそう訪れません Х ... そこんとこをね、ワークショップでショートカット出来ればいいな、 と目論んでいる次第でございます 実際、有名な楽器演奏者や、ダンサーはトレーナーについて身体の動かし方を学んでいることが多いんですね。 そうすることによって、自分の最大限の演奏 ...

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Qたした02/27の『知っとこ』だったと思うのですが美脚モデルさんが紹介されてました。その方がやっていた、太ももを引き締めるエクササイズのやり方わかる方いらっしゃいませんか?
Aいわゆる「腰割り」ですね。両足を肩幅より広げ、膝を90度に曲げる。太ももと床が平行になるようにして、背筋はまっすぐ伸ばす。爪先と膝は同じ方向を向くようにして(でないと膝を痛める)、できるだけ外側に開く(180度に近いほうが良い)この姿勢を30秒以上、できるだけ長くキープする。そして、時々爪先立って5秒以上キープ。「腰割り」検索で、似たようなエクササイズが載っています。ゆっくり腰を上下させるとか。ちょっと調べてみて、自分に出来る範囲でやってください。ビリーでも似たようなことをやってますので、効果は保証しますよ^^
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知っとこ!
毎日放送製作で、全国ネット土曜朝の番組。

司会はオセロ。レギュラーに中尾彬と桂ざこばを据え、毎週ゲストを招いている。



名物コーナーは「いまコレ!」「こどものみかた」「世界の朝ごはん」である。

「別府んこと知っとこ~な~」設置 別府市 - 大分合同新聞

大分合同新聞

「別府んこと知っとこ~な~」設置 別府市
大分合同新聞
別府市は市役所1階の正面玄関横に、市内の観光情報やパンフレットなどを置く「別府んこと知っとこ~な~」を設置している。秘書広報課は「各種証明書の発行待ち時間などで気軽に使ってほしい」と呼び掛けている。 今年2月、来庁者が訪れやすく、ソファがある“一等地” ...



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