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Q空中で自転車こぎのエクササイズについて有酸素運動になりますか??自室で器具など使わず、有酸素運動がしたいのですが空中で行う自転車こぎって強度によって有酸素運動になりますか?他には階段昇降などあるとは思うのですが…教えてください。
Aえっと。あなた飛べるんですか?空中で自転車こぎって不可能ですよね。有酸素運動をしたいのならまず、腹式呼吸をマスターしましょう。腹式呼吸とは簡単にできます。息をすうときにおなかをふくらませる。それだけでかってに体が覚えていきます。それができるようになったら、普通にじてんしゃ こいでください、ギア最大で、坂上るとかやってみては?きついとおもうけど。できなきゃあきらめてね♪
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ステップエクササイズ
...ステップと略すが、足の運びを指すステップなのかステップエクササイズのことかまぎらわしい場合もある。



ステップ台と呼ばれる......を台の上に引き上げる動きを主とするステップで構成されるエクササイズ



基本的にローインパクトのステップを用い、特に回転す...

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