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水泳 ダイエットの口コミ情報

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【WATER&FOOD】水分キープと食事こそ美の秘訣 アスリート女性に学ぶ、ランの注意点 - エキサイト: ニュース

エキサイト: ニュース

【WATER&FOOD】水分キープと食事こそ美の秘訣 アスリート女性に学ぶ、ランの注意点
エキサイト: ニュース
気をつけないといけないのは、ダイエットとの兼ね合い。ランなどを続けていくと体重が落ちてきますよね。それがうれしくてついカロリーダウンしてしまったりするのですが、ちゃんと食べないとパワーがなくなるし、お肌にも影響があります。ランも続けられなくなってしまう ...


久しぶり。 | 救急箱より水泳の旅
Aちゃんとリレーでもしこのタイムならと、お互い気持ちも期待も高まって水泳話で盛り上がった。 仕事も大変になって、嫌なこともあるけど、水泳をしていて本当によかったと思う。 仲間がいて、目標があって、それに向かって大会もあって本当に充実して ...

寝違えた。 - 自転車通勤とか、ジョギングとか。 - Yahoo!ブログ
自転車(へたれロードレーサー)は面白いけど、子育てもあるし、時間もない。 なので自転車通勤で一石三鳥。練習にもなるしダイエットになって体重減るし。 365日、全天候型・全気候型での自転車通勤です。 とはいえ、仕事と家庭(育児)と趣味(自転... ( 自転車通勤 ダイエット ... 整体に行く事も多いですが、双帽筋が疲労し硬くなると痛みが出ています、整体でももちろん回復しますが私の場合、水泳で治る事が多いです、クロールでゆっくり泳ぐと 背中~首廻りの筋肉がほぐれるみたいです。 お大事に! ...

Q水泳でダイエット…色んな水泳ダイエットのQ&Aを見ましたが、どれが事実かわかりません。33歳で、157cm58kg。体脂肪は…38%…子供を産んでから、63kg→41kgまで痩せました。元旦那のDVによるストレスと、育児ストレスでご飯が食べられなくなっただけですけど…私はリバウンドだと思います…食事制限は少ししてるけど、息子(10歳)と二人暮らしの為、食事は変えられません(食費節約のため)甘いものは嫌いなので、ほとんど食べません。間食(お菓子など)もほとんど食べません。しかし、あまりにも脂肪が付きすぎて…会社が寒い(クーラーの効き過ぎ)ので、それも原因でしょうか?たまたま近所にプールがあるので、一日1時間、週5くらいでプールに通おうと思います。でも、Q&Aを見ると水泳では痩せないと書いてる物もあれば、痩せると書いてある物もあります。まったく運動はしないので、体には良いと思いますが、なんせ入会金やら会費やらで初月に結構お金がかかります。逆に脂肪が付く!なんて回答もあったので不安です…正しい情報を教えて下さい。
A水泳は痩せます。というか、学生時代はやせていたか標準ではありませんでしたか?ただし、泳ぐと腹が減るのも事実。私もティップネスに1年通い詰めて週6日、毎回1500-2000mクロール、アクアビクスで体重は増えないけれど減りもしませんでした。原因は、ジム通いを始める前以上に食べてしまった事でした。だって腹が減るんですよ。異常な位に。2000m+アクアビクス2回なんてやった日には、帰りに回転寿司15皿、生2杯、日本酒1合とか飲み食いしてました。それでも体重が増えなかったのは、今考えると水泳のお陰と言えなくは無いのかも・・・・話が逸れてすみません。貴女も摂取カロリーのコントロールがきちんと出来るなら、水泳が一番のお勧めです。大体、速いコースでも、現役時代よりかなり遅めの100m/90sec ペースですから、インターバル入れながら泳いだとしても1時間あれば2500mは稼げます。消費カロリーで言えば400kcalを超えますので、ダイエットの運動としては一番効果的です。ただし、空腹との闘いですのでくれぐれも食べ過ぎに注意して下さい。週5日でそこそこの運動量が保てるなら、1800kcal程度摂っても順調に痩せていくと思いますよ。あと食事についてですが、お子さんと同じ物になるという事は、比較的、肉類や脂質が多い傾向ではないでしょうか。出来れば、油の量はきちんと計量して、カロリーを把握して下さい。食用油は高カロリーの代名詞です。大さじ1杯で150kcal近いです。適当に入れると500m泳いだ分くらい、すぐに吹き飛んでしまいます。もう一つ、食事時間帯は無理に早めなくて構いません。何時、何を、何回食べようと消費カロリーが摂取カロリーを上回っていれば確実に痩せます。問題は運動を継続出来るか、カロリー摂取を抑えられるかです。週5日の水泳+1800kcalで間違い無く痩せます。自信を持って始めて下さい。
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【WATER&FOOD】水分キープと食事こそ美の秘訣 アスリート女性に学ぶ、ランの注意点 - エキサイト: ニュース

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