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【★セール価格中！★】メール便不可です★カロリーオフインナー 太ももマッサージシェイパー ベージュ 40〜58cm“絶対女王”中村美里、２０歳の１年間２５戦無敗Ｖ…柔道 スポーツ報知 「マッサージをしていると太ももが太くなったと言われる」。心・技・体。すべてが着実に成長している。 現在、世界ランキングはぶっちぎりの１位。１９６０ポイントは、２位カラスコサ（スペイン）の７９８ポイントを全く寄せ付けず、男女全階級の中でも最高得点。 ... |
| Q | 本当に痩せたいです。長文ですが聞いてください。高３♀です。明日から新学年です。今私は１５２cm、５１キロというチビデブ、と呼ばれる体型です。この冬に３キロ太り、その分も含めて６月の後半までにマイナス５キロを目指してます。バストはF６５なので、一応くびれはあるのですが下っ腹がすごく出ていて、体操着に着替えるときなどとても恥ずかしいです。太もも～ふくらはぎまでも太く、ジーパンやショートパンツが履けません。ほほも丸く、下を向くと二重あごになってしまいます。家庭の事情で夕飯を食べ終わるのが九時で、寝るのは１１時から１２時の間です。他の質問、回答を見ていると「最低４時間は空けなきゃだめ」と書いてあるのですが、そうしないと痩せることはできないでしょうか？最近はじめたことは・お風呂で足首から太ももにかけてリンパマッサージ・間食しない（お腹が減ったらカロリーゼロの炭酸飲料や、ゼリーを食べる）・よく噛んで食べる運動は嫌いではありません。部活は弓道部です（あまり動きません；）学校へは自転車で３０分かけて通います。やる気と原動力があるので、持続力はありと思います。できれば、夜や、寝る前にできる筋トレ、ストレッチを紹介して欲しいです。学校でできるものがあれば、とてもうれしいです。あと、自分がやっていることで、間違っていることがあったら指摘してください！！アドバイスお願いします！ |
| A | ---> 家庭の事情で夕飯を食べ終わるのが九時で、寝るのは１１時から１２時の間です。> 他の質問、回答を見ていると「最低４時間は空けなきゃだめ」> と書いてあるのですが、そうしないと痩せることはできないでしょうか？---私は、晩ご飯23時、就寝24時、お菓子も食べて-8kg痩せました。事実、消化の関係があるので、寝る3時間前までには食べ終わった方が体には良い。と私も思いますが、生活の関係上、難しく、それでも痩せることは可能なので、心配しないで下さい。大丈夫ですよ。(しかも、3時間くらいは空いているので問題ないと思います。)---> 下っ腹がすごく出ていて、体操着に着替えるときなどとても恥ずかしいです。> 太もも～ふくらはぎまでも太く、ジーパンやショートパンツが履けません。> ほほも丸く、下を向くと二重あごになってしまいます。---気になるところが色々あるみたいですね。体重を落としつつ、引き締めるのが効果的かと思われます。体重は、今の食事の2割減を目指してみて下さい。ご飯を気持ち減らしてみるとか、お肉を一切れ減らしてみるとか、それだけでかなり違ってくると思います。あとおなかのシェイプアップですが、「姿勢を正す。」「腹筋に力を入れて生活する。」これが一番の近道です。癖がついてしまえば、歩きながら、座りながら、いつでも腹筋を引き締めることができます。自転車で30分学校まで行かれている。とのことですので、自転車をこいでいる間、腹筋に力を入れることを心がけてみて下さい。頑張って下さいね。 |
熊田流ダイエット術！「クルかコナイか？」ご意見募集 日刊スポーツ テレビを見ながら、携帯を触りながら鎖骨の上下を指の関節を使ってマッサージ。新幹線など、乗り物に乗っているときは、太ももをぞうきんでしぼる感覚でキュッとマッサージする。「内側のももは男性が好きなので加減しながら。私が理想なのは、内もものフワフワ感が残る ... |
