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太ももが気になる?

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太ももが「ふとい」人は本当の自分を隠している? - アメーバニュース

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アレックスKのアレックス的 アンチエイジングマガジンの記事、脚やせ!太もものマッサージ(後編)です。 ... 3 ■むくみ. ここ1~2年、足のむくみがひどくて・・・。 早速、このマッサージ試してみます! kei 2010-04-29 21:28:26 >>このコメントに返信. 4 ■Re:脚やせマニュアル☆. >NANA・45歳★整形なしで10歳若返る・美アンチエイジングさん NANAさん登場の『美STORY』、楽しみにしてます! アレックスK 2010-04-30 02:11:42 >>このコメントに返信. 5 ■Re:むくみ ...

Qダイエット1週間と1日がたって・・ダイエットを始める前は、159cで体重48、7体脂肪21パーだったのが今日46、5体脂肪18,3パーになってました・・・・!でも今日はご飯がいつもより少なめだったのも影響してると思うけど運動形態を変えたのが良かったのかなと思いました。いままで家で不思議なジョギングをしてたのですがちゃんと外でスピードウォーキングをすることにしました。あとは生理が終わったので痩せれる時期に入ったのだと思います。ここからが質問です。私は骨盤が大きくてゆがんでいるので下半身太りです。足はかなり痩せにくい体質だと思います。足を細くしたいのに上半身だけどんどんやせてきます・・そのせいでウエストが細くなり尻がでかい状態になって逆に太ももが太く見えてしまってます;たしかに足もすこしづつですがむくみもとれてきてひきしまったかんじはしますがいったいいつ頃から足は痩せてくるのか不安です。やはり骨盤がでかくてゆがんでいると続けても足はたいして太さはかわらないんでしょうか・・?
A一般に下半身は体重を支える為に筋肉があります、特別な筋トレをしてなければ体重に比例して筋肉は増えます。体脂肪は部位ごとに脂肪の厚みや体脂肪率が違いがあります。上半身は意識しなければ筋肉は付きません、特に腹筋と二の腕(上腕三等筋)は特にそうです。ココで体脂肪率が高ければ下半身は太く、上半身は筋肉が無いため細く見えるのです。 筋肉が無い、ポニョ上半身です。また、腹筋が無ければ骨盤も上げる事が出来ず(広い)、重力で胃が落ち胃下垂になる可能性がある(ポッコリお腹)食事制限をして有酸素運動をして筋トレして引き締め効果を期待しましょう。本当に18%なら凄い筋肉付ければモット綺麗な身体。。
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