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太ももが気になる?

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(33歳・営業)」などの恋愛関連、「ダイエット。(30歳・秘書)」などのカラダ関連に分かれました。 また、「2010年の点数」を聞くと、平均は「67点」という結果に。10%と10人に1人が「30点以下」と回答する中で、「0点。全てを失った1年でした。 ...

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Qアドバイスお願いします!年齢20歳半ばの女です。163cmで60キロのデブです。ダイエットを初めて1月くらいです。仕事はほとんど座って行うデスクワークです。朝の食事は、ごはん、納豆、牛乳、バナナやりんご。昼はごはん、野菜のお浸し、たまご、味噌汁、かまぼこ。夜は帰宅が22時のため食べません。運動する時間がありません(>_<)健康的にリバウンドしないように痩せたいと思っています。やはり運動なしで、食事を気をつけているだけでは意味が無いでしょうか?!
A意味はありますが、運動をしないと、身体が循環しないのでなかなか難しいですね。仮に痩せても良い痩せ方をしなかったり、すぐ戻ってしまったりします。時間があれば、よく運動してよく食べてという、入れて出すという循環を作るのがベストらしいです。脂肪がほとんど無く筋肉ムキムキの50歳くらいのスポーツクラブ通いのオジサンも同じ事言っていましたよ。30分でも軽く走れれば良いのですが、時間を上手く使う方法を考えたらいかがでしょうか?必ず心のどこかに「疲れたからな・・・」「めんどくさい・・・」という気持ちもあるはずです。私も同じですが、やはり太るというのは、デスクワークだけではなく、自分のだらけ癖だとか気のゆるみも原因しているものです。大変だとは思いますが、少しづつでも焦らず頑張って下さい。だんだんと運動量を増やすとキツイだとか大変だと思わなくなりますよ。一歩踏み出すだけです。油断させるような事を言うつもりはありませんし、お世辞ではありませんが163の60であれば、少し頑張って55、56くらいに減らすだけで、デブからややポッチャリ、普通にはすぐなれるレベルです。さらに楽しくなってきて、痩せていけば1年~2年くらいで普通よりやや痩せてるくらいにはなるはずです。ただ、始めて1ヶ月では痩せるのは難しいですよ。1ヶ月を1年に読み替えてトライして下さい。焦りすぎです。
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椎名林檎を指す。



MM→「無罪モラトリアム」

SS→「勝訴ストリップ」

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『プラダを着た悪魔』のエミリーが教える体内浄化法
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「私はこれまで一度もダイエットをしたことがないの。だって、ダイエットという言葉を思い浮かべただけでお腹が減っちゃうんだもの」と、エミリーは説明している。「減量が必要な時は、ヘルシーな食生活に切り替えてエクササイズをすれば何とかなるのよ」



松田聖子 ものまね - Anime & Manga Japan Net
... of "瞳はダイヤモンド/蒼いフォトグラフ(Hitomi wa Diamond, Diamond Eyes/ Aoi photograph, Pale Blue Photograph)" and "ガラスの林檎/SWEET MEMORIES (Garasu no Ringo, glass apples/SWEET MEMORIES)" of Seiko Matsuda(松田聖子) in 1983. ...

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