太ももが気になる？

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2024/04/26 00:31

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太ももダイエットエクササイズについての記事紹介

2009/12/08 09:47

さて、今回は太ももダイエットエクササイズについてです。

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初めまして。私は31歳(女)で身長153cm・体重44kg・体脂肪23%です。6月から食事制限メインのダイエット(バナナダイエットなど)を始めて、ひと月に1kg減量を目標にしてました。その甲斐あって11月まではちゃんと1kgづつ痩せ

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お風呂ながらダイエットのおさらい【1】コップ1杯の常温の水を飲む【2】腕を伸ばしウォーミングアップ【3】蹴り出しヒップアップ【4】脚すじ伸ばしで太ももしぼり【5】脇腹しぼり【6】おがみポーズでバストアップ【7】バスタブ腕立てでたるみ解消【8】 ...

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