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太ももが気になる?

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昨日、上半身専用のエクササイズマシーンを作る計画を書いたところ、まったく反応がなかったので消去(^^;)ま、誰も見てない事だし使っていないとはいえロードレーサーを一台本来の目的で使えなくするわけだから、このまま凍結!とも考えましたが結局作って みる事にしました^ ... マークⅡのトップチューブとダウンチューブをグラインダーでカット♪もうこれで後戻りは出ない(^^;)・・・・・・などと考えている暇もなくフロントディレーラーやワイヤーもも除去♪まるで一輪車のような姿になってしまった博士GO! ...

Q筋トレに関して質問です。上腕二頭筋(肩の横の部分)を効果的に鍛えるエクササイズをご存じの方、教えてください。大胸筋、腹筋辺りとのバランスが悪くてもう少し肥大させたいです。特にジム等には通ってはおらず硬いゴムチューブ、腕たて、腹筋などをしています
A上腕二頭筋ですか。物を引くとかの動作ですね。二頭筋だけだと、ダンペルを持てカールとかなんですけど、ゴムチューブしかないのですよね。ゴムチューブで輪を作って、立った姿勢で足で踏んで、片方を手で持って引き上げるとかです。その時、手のひらが外に向く様にして握って、肘を腰とかに固定して、引き上げてください。手のひらが下を向くようしてやると、三頭筋とかにもいいです。懸垂もいいですよ。
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亡くなった妻房子さんの写真を見る佐藤さん - 朝日新聞

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佐藤さんがベッドで横向きに寝て、背中を丸めると、医師が腰にチューブの先端をさし込んだ。手術後に麻酔薬を注入するのに使うと聞いた。腕には輸液などに使う管がつながっていた。 「おれの肝臓、使えるんやろか」。佐藤さんは考えていた。実際に移植できるかどうかは、 ...
臓器移植 生駒の空:5 提供後、続く異変 後悔はなし朝日新聞

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赤西仁と城田優、深夜に美女と“高級和食店の夜”を激写!again ...
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