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水着 フィットネス ボディシェイプ ダイエット水着 抗菌 防臭フィットネス 水着 ●Tシャツタイプ（3L）水泳：全九州マスターズ 行橋の９０歳・岩崎さん、バタフライで日本記録 ／福岡 毎日新聞 岩崎さんは、水泳教室に通い始めた孫の付き添いで市内のプールに行くようになった。当時６３歳。見るうちに「自分もやってみよう」。６５歳でマスターズ大会に出場した。今でも毎日３時間は鍛えており、当初７７キロだった体重は今では５０キロに。風邪をひきやすい体質も ... |
| Q | 痩せたいです。高一女。163cm、体重55kg（時々54kg）です。すごく痩せたいです。私は3歳の頃から現在まで水泳をやっていて、体脂肪率は19％とあまり脂肪がなく、筋肉質なほうです。自分ではよくわからないのですが、測ってもらうとスリーサイズは上から88/62/89でした。（ヒップが太いのは、自分でもわかるほどです。笑）周りはみんな華奢で、細くて、本当に羨ましいです。私と同じ背で、47kgとか…ざらにいます＞＜私は水泳を十何年も続けている時点で華奢とは程遠いのですが、それでもどうにかしてスリムになりたいです。私は筋肉のせい（おかげ？）か、体重よりはやせて見えるそうなのですが、それはただ単に脂肪が無いだけで、デブというよりはゴリマッチョ（涙）であるということなのかな～と思います。でも、これでも体重をしぼった方（驚きですよね…）で、数ヶ月前は59.8kgで、水泳のシーズン中ということもあり、トレーニングを兼ねて毎日5kg走るのを1週間続けて、５kg落としたことがあります。（食事制限は軽度ですが、しました）それ以来リバウンドはあまり無かったのですが、走りこみで疲れて気力が無くなり、この数ヶ月間なにもせずにすごしていました。ダイエットを途中で止め、ぐーたらの毎日を送っていたことを今、後悔しています。そこでもう一度ダイエットを始めよう！と思っているのですが、また毎日走りこみを1週間プラス食事制限を軽く（お菓子を食べない程度）、で大丈夫と思いますか？また、これを1週間やったところで、また５kg痩せれるでしょうか？50kg切りたいです。ご回答よろしくおねがいします！！追記※ちなみに私は昔から大食い（汗）で、お出かけして、お昼ご飯にラーメン2杯とチャーハンとパフェ～♪ということは普通です。 回転寿司では20皿は確実に食べます。 おそらく水泳で今の体型をキープしているのかと思いますが…。 お菓子だけ食べないという食事制限ではあまいですかね？ |
| A | 女性にしては体脂肪率は低いので、体重はおそらく筋肉のせいですね。となると筋肉を落とすしかないですが、それは部活の方に影響出ると思います。種目はわかりませんが水泳よってる以上、引退までは我慢するしかないと思います…自分も水泳やってましたが、引退する時に食事制限しないとあっという間に体重増えます。中学生の時に受験で一時的に引退した時は食事制限しなかったら２か月で８キロ増えました。高校の部活を引退した時はそれを教訓にして食事制限をしたら逆に５キロ減りました。ですが、今まであなた以上に食べていましたが、今はラーメン一杯で十分なくらいに胃が小さくなったからです。水泳を引退しても太らないでいるのは大変ですよ。 |
ばってん日記：高校の苦い思い出 ／熊本 毎日新聞 熊本高校には昔からクラス対抗水泳大会があった。そのクラスでも出場選手が次々に決まっていった。ところが１００メートル平泳ぎだけが、どうしても決まらない。 ... |
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