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楽天ランキング入賞...Yoshie．Miura...ミラクルジーンズ！誰もが憧れる美脚に変身！【三浦良枝】FG13-1(2)【裾上げ無し】 ゴージャスバタフライ【送料無料】【ジーンズ】【デニム】【セ 毎日新聞 | ＷＲＡＰ：「自己管理法」知り、元気に 米国発の行動プラン 毎日新聞 「鏡に向かって笑顔の練習をする」「アイスコーヒーを飲んでストレッチする」「朝６時に仏壇にお線香とお茶、ご飯を供える」。場が和むにつれ、次々に声が上がる。「毎朝、家中の窓を開けて換気する」は実践者が多かった。 元気になる方法として増川さんが「時々、木に ... |
| Q | 体重は増えずに、体脂肪率が上がってしまいます。現在２０歳の女子です。身長１５９cm体重４２kg体脂肪率１９％程度拒食、無理なダイエットで痩せすぎてしまい、上半身がかなり骨張った状態になりました。不健康過ぎる自分に気が付き、少し太ろうと思ったのですが…、体脂肪率だけがうなぎ登りに。体脂肪率が高くなるにつれ、全身がふっくらしてきましたが、体重はほとんど変わらず、今後が心配です。健康になるために、無理な食事制限をやめ、週３日はウォーキングやストレッチ、軽い筋トレをするようにしています。このようなことはなぜ起こるのでしょうか…？また、対策などありましたら教えて下さい。 |
| A | 頭の隅に入れていただけたら幸いです。脂肪=軽い筋肉=重いです。体重変わらずふっくらしたということは脂肪が付いたってことなので体脂肪率は上がります。それを筋肉に変えると、体重が少し増えて、体脂肪率が下がるのでバランスがより良くなりますよo(^o^)o |
 慶応塾生新聞 | 【塾生と健康】日吉メディカルクリニック 若者に増える骨粗鬆症 慶応塾生新聞 日常のウォーキングやストレッチなどに、ジャンプを取り入れることが必要だ。 「大学生の女性は、ダイエットや日焼けを気にするあまり、カルシウム・ビタミンＤ不足をきたし、骨吸収（骨が溶けること）が亢進し骨密度が減少しやすい。学生のうちから、生活習慣を見直し、 ... |
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