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| Q | 原因不明の体重増加で困ってます。未成年男です。身長167 体重57だったのですが、今年二ヶ月で５キロ太って今62キロです。ただ、太る原因がわからないのです。というのも、今年から日課として毎日２００回の腹筋を始めたからです。しかし一向にお腹の筋肉はつかないわ、体重は増えるわで太る原因がさっぱりです。食生活で変わった事といえば、毎日お茶を飲んでいたのが、牛乳やりんごジュースになった事くらいです。これだけで太ってしまうのでしょうか。ちなみに自分、数年前に炭水化物をほとんど取らずにひたすら有酸素運動と筋トレを繰り返すかなり無茶なダイエットを半年以上していたのですが、それが影響しているのでしょうか。 |
| A | 元スポーツトレーナーです。何点か誤解されてる様ですので説明します。まずは体重増加＝太ったとは限りません。なぜなら脂肪より筋肉のが重いからです。筋肉質だと体重も重くなります。次に腹筋２００回やろうが１０００回やろうが基本的には痩せません。痩せるにはランニング等の有酸素運動が基本になります。次にいくらやってもお腹の筋肉が着かないと言う事ですが、多少でも脂肪がお腹にあれば、いくら腹筋があっても割れては見えません。逆にそんなに筋肉無くても脂肪が少なければ、割れて見えます。頑張って下さい |
 ケータイ Watch | 憧れの「パルスチェッカー」は結構正確 ケータイ Watch 当時は夢中であり必死だったのでほとんど気にしていなかったのですが、ダイエット開始前より筋肉量を低下させるという形で顕在化してしまいました。自分では有酸素運動のつもり、つまり体脂肪を減らしているつもりだったのが、筋肉をエネルギー源として使っていたという ... |
