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ジェシカ・ビール、オナラが激クサ リアルライブ 現在28歳の彼女は、20代前半には筋肉質のボディーを少しトーンダウンして、痩せすぎないでスリムになった。ジェシカは、毎日のようにハイキング、ウォーキング、バレーを踊るか、ジムで汗を流すようなアクティブな生活をしている。更に週に2~3日は、パーソナルトレーナー ... |
Q | 太もも痩せをしたくて雑誌に載っているエクササイズなどをやったら、前太ももに筋肉がぽこっとでてしまい逆に太っているように見えます(;_;)どうすればいいですか? |
A | 私が毎晩実践しているリンパマッサージです。仰向けに寝て、片脚ずつ上げて行います。足首両手で掴んで、その手をゆっくり優しくなでる程度の力で足の付け根迄さすります。もう片方も同じく行います。始めは10回ずつ位からで、慣れたら増やしてください。これを1年続けた結果、太もも-20センチ細くなり引き締まった脚を手に入れました。何より、お金を掛けず美脚になったのでお薦めです。 |