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【2個で送料無料！コンビニ代引手数料無料！】江○マキコさん、深田○子さん、山本○ナさん等の数々の芸能人が利用している白湯ダイエットを改良！世界初!!矯正美脚湯エステサプリ！【ホワイトレッグスリム】夏に名駅・柳橋交差点に「肉そば やま昇」－円頓寺「麺屋 やま昇」が姉妹店 名駅経済新聞 濃厚鶏白湯（パイタン）に煮干しを中心とした魚介を加え風味と旨味を利かせたスープ。麺は外麦と内麦をブレンドしタピオカを練り込んだ「うどんのような」超極太麺を使用。「もっちりしている麺はスープとの相性の良さを考えた。ここまで太い麺はゆで時間がかかるので通常 ... |
| Q | どうして痩せないのでしょうか。（長文）今年から禁煙を始めてみるみる太ったので痩せようと焦ってます。現在身長145㎝、体重53ｋgありますorz 年齢26歳OLです。６月から以下のことを行ってます。・寝起き→白湯を飲んだ後飲むヨーグルト１杯(約150cc/100kcal程度）・午前中間食抜き・お昼おにぎり１つ、スープ春雨（総カロリー約400前後）・夕方カフェラッテのエスプレッソ（102kcal）・夜ごはん→枝豆、茹でたもやしやキノコをポン酢で食べる、酢の物、野菜スープ、 きんぴらごぼう、フルーツ（スイカ・バナナ等） ↑この中から２種～３種をまぁまぁお腹いっぱいに食べて、最後にヨーグルト（66kcal）。・夜ごはん20～30分後にビリーorターボジャムをディスク２枚。(約70分程度） 汗は全身滝のような汗を出してます。 ※食前の運動が良いと言いますが出来れば食後に運動したいのですがダメですか？・運動後のシャワーでもっとも気になるウエスト・お腹だけオイルマッサージ 全身やると長続きしないと思ったので。（ウエスト67センチorz）・シャワー後便秘解消の為ラブレ１本(35kcal）・火曜・金曜の朝は犬の散歩40分、夜も週2～3で犬の散歩（当番制）・土曜日の朝は5時～2時間以上犬の散歩に行く（8キロ程度）・便通は無理やりもありますが週3～5ペース・飲み物は水（１日２ℓ程度）↑約2カ月これだけやっても全っ然痩せず52キロ前後をウロウロ。。確かに付き合いで外食する日やお菓子を食べることも少しはありますがorzでも食べ過ぎてるというわけでもないと思うのですが・・甘いんですかねぇ。やっぱり夜に腹いっぱいに食べるからでしょうか？去年までは特に運動もしてなくても46キロぐらいをキープ出来てました。ただし大学生までは今ぐらいデブでダイエット経験は何度もあります。コーヒーとタバコだけで1ヵ月半で10キロ落としてリバウンドしたこともあれば、そのあとジムにせっせと通って５キロくらい落としたり・・ビリーも何度もやっていて今ほど落ちないことは無くビリーさえやればすぐ痩せてたのに今は効果無しorzサイズダウンすらありません。一体何が原因でしょうか。過去のリバウンドが原因でしょうか・・。どう考えても他の人よりカロリーとってないと思うし運動もしているのに１キロも痩せないなんて…超凹みます。こんなことなら喫煙してた方がマシなんじゃと思うぐらいです。どなたかアドバイスお願いします。ちっとも報われず相当参ってます。。こんな私はどうしたら痩せると思いますか？ |
| A | かなり頑張っていますね。しかし、見事に落とし穴に落ちています。具体的且つ簡単に説明します。問題はたんぱく質不足および運動のタイミングです。食事には必ずたんぱく質を入れてください。運動は空腹時が基本です。現在のダイエットを最高に効率のよいプランに変更してみますね。１．ビリーorターボジャムは朝起きて水分補給後に行う。２．朝食にフルーツ、ヨーグルト、その他のたんぱく質（豆腐、納豆、ササミ、卵（温泉卵、目玉焼きなど）３．昼食の春雨スープにササミをプラス。４．夜食の茹でたもやしやキノコ、きんぴらごぼう、どちらを選択してもササミをプラス。野菜スープは毎日。フルーツはなし。出来るだけ早い時間に食べること。これでかなり効果が違うはずです。朝空腹時の運動が最も効果的です。筋肉は脂肪よりも重いので、脂肪が減っても筋肉が増えれば、体重は減らないこともあります。体重よりも体形で判断することが重要です。上記を守って生活すれば体重も減るとは思いますが・・・。年々代謝は落ちてくるものです。綺麗でいたいと思えばそれなりの努力も必要です。綺麗になった自分を想像し、頑張ってください。ストレスを溜めない程度に。質問の回答です。体重をｇにした数値でＯＫですよ。取りすぎるとカロリーを上げてしまいますのでお勧めしません。体重に対して0.5～1.0が妥当だと思います。あなたの場合、１g以上は必要ないと思います。 |
Dive！Dive！Dive！鍋！ ウーマンエキサイト・Garboコンシェルジュ 「いや～大変でしたよ。徹夜してバスクリンを大量に撒いてね。青と緑。あ、でも寝ぼけて白も撒いちゃったかも」 その成果もあり（？）、透明度の高い海で潜れました。 そのうち写真をアップするので見てやって下さい。 夜は身体を労ろうと白湯鍋。 でも、古酒を飲んじゃっ ... |
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