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| Q | 私は現在大学一年の女です。ダイエットに励んでいますが、なかなか減らずに困っています。身長152cm体重54～55kg体脂肪率31%ウエスト68cmふくらはぎ38cm太もも54cmとにかく全体的に痩せたいのですが、下半身や二の腕をどうにかしたいです。水分は基本水を最低1.5～2リットルは摂取。食事は朝は納豆と豆腐を混ぜたものをサラダにかけて、昼は家からお弁当か、サラダパスタを購入、夜は家で。あとはヨーグルト。運動は毎日片道25分自転車×2 ツイスト腹筋50回、背筋30回、腕立て伏せ50回時間があれば腰をひねったりしています。土日は上記＋70分ほど走る運動をしています。あとは週一回体育と、1時間半ほど歩いています。ほかには何をすればいいでしょうか？下半身は水太りが原因と聞きますが、あまり水はとらないほうがいいのでしょうか？また、この運動や食事では大体どのくらいで痩せますか？色々教えてください |
| A | 私（別に専門家でも何でもありませんが）が見る限り、とても健康的且つ正しいダイエットをしていますね。＞下半身は水太りが原因と聞きますが「水太り」というのは存在しない、ということを聞いたことがあります。水を飲むと、体がその水を吸収し、そして排出しようとし、そのときにエネルギーを使うので痩せるのは確かだと・・・思います（もしかしたら違うかも）初めてどのくらいですか？１ヶ月やそこらでは体は変わりませんよ。体中の細胞が入れ替わるのには、３ヶ月はかかると、中学校の頃の先生に聞きました。ダイエットは根気が必要です。１年は頑張ってやってみましょう。＞ツイスト腹筋50回、背筋30回、腕立て伏せ50回これは男性にとっても結構キツいのではないでしょうか。でも、腹筋と背筋は同じ回数やったほうがいいですよ。腰が痛くなるそうです。 |
 デイリースポーツ | “巨漢助っ人”ホワイトセル来日 デイリースポーツ ヤクルトの新外国人、ジョシュ・ホワイトセル内野手（２８）＝ナショナルズ傘下３Ａ＝が９日、成田空港着の便で来日した。１８６センチ、９９キロの巨漢大砲は太ももが６５センチと女性のウエスト並みで、二の腕は女性の太もも以上。本塁打量産が期待されるが「忍耐強く ... ホワイトセル、車は持ち上げられない…ヤクルト |
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