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3 Step Diet Walking Sandal ! 足元は涼しくそしてダイエットにも効果大！！【15度の科学】【ウォーキング】【ダイエットサンダル】スリーステップスサンダルエフ￥3590！【サン腹ぺこウォーキングをするだけで簡単にダイエット アラサーマン 横浜市西区のけいゆう病院の健診科副部長、川村昌嗣（まさひで）さんが１年間で腹囲10センチ減を達成したダイエット法を考案しました。 それは、名付けて「川村式ウォーキング＝腹ぺこウォーキング」。 「医師がすすめる50歳からの肉体改造」（幻冬舎ルネッサンス新書）を ... |
| Q | ダイエットを本格的にしたいです。１８１ｃｍ、体重９３ｋｇ、体脂肪率３０％なメタボな学生です＾＾； 健康にも良くないですし、今は問題なくても将来のことを考えるとよくないでしょうし、昔は７０ｋｇで痩せていましたから、そこまではいかなくとも１０ｋｇくらいは落としたいというか、一日でも早く絞りたいんです。 精神を患っていて、ストレスや薬の影響か過食でして、８時以降は食べないと決めても、気がつくと何か食料を買い出しに行ってしまい、食べないとストレスがたまり悪循環なのです。 こんにゃくゼリーや寒天などを試しましたがそれでは物足りず、なぜか味の濃いものやカロリーの高いものを食べてしまうのです・・・。筋トレだけは毎日しようと欠かしていませんが、やはりいやでも毎日ウォーキングなどをすべきでしょうか？ 躁うつ病でなかなか気分が乗らず、続かないのです、運動しようにも・・・。でもそんなんじゃいつまで経っても痩せられませんよね？ 昔の写真を見ると悔しいというか、普通体系の人が羨ましくなり、事情を知らない人に「太ってどうする」などと怒られたり笑われるのがもう耐えられないのです。 どなたか、僕でも続けられて、短期間で効果が出やすいダイエット法、ご教授ください！ |
| A | わたしは、ノートに自分が食べた食事内容を記録し、「こんなに食べているのか」と確認しているうちに、だんだん、食事のどか食いをしなくなりました。詳しくは、岡田斗志夫と言う人の「いつまでもデブと思うなよ」を読めばよいです。本当に、やっているだけでやせます。http://www.asken.jp/portal/のサイトに記録するのも良いです２週間で２キロは落ちます。 |
 名古屋テレビ | 走るアナウンサーの「RUNランLife」 名古屋テレビ 息継ぎができないので水泳は大の苦手、ですからもっぱら水中ウォーキングです。多い日には3時間以上水中にいました。メニューの内訳はウォーキング75分→アクアビクス45分→ウォーキング75分。連日猛暑が続いていますから、たまには水中もいいですね。 ... |
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