ダイエット ダイエット 方法 ダイエット 効果 ダイエット 簡単 口コミ ダイエット やせる ストレッチ サプリ エクササイズ スキンケア紹介！！
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
ヤセる骨盤エクササイズ・2週間プログラム［コラム］肩甲骨まわりを鍛えて美しいスタイルに マイライフ手帳＠ニュース 最近では、トップモデルのアン ミカさんが「肩甲骨エクササイズ」を実践し、そのスタイルをキープしていることでも話題を集めているようです。 スタイルを美しく見せるには、肩甲骨が正しい位置に収まっていることが大切とのこと。肩甲骨が正しい位置にあると、バスト ... |
| Q | ウエストと下腹のサイズダウンに有効なエクササイズを教えてください。３０代後半でようやくダイエットを始めました。ここ４０日間で体重が３キロ、ウエスト６ｃｍ、下腹５ｃｍ減りました。が、ここ数日停滞しており、あせってきました。このまま自己流プログラムを続けていて、ボディラインが改善するのか不安です。・現在の筋トレ踏み台（階段）昇降２０分×２本腹筋 正面３０回、左右それぞれ３０回×２本床に寝て足を浮かせた状態で、開脚して閉じるはさみのような運動を２０回床に寝てクッションをももにはさんで足を上下させる運動２０回横向きに寝てからだをねじった状態で腹筋 左右１０回ずつ背筋１０回、大胸筋を鍛えるための腕立て２０回ほど・月に３回はプールウォーク４０分・そのほか、骨盤回しとストレッチは合わせて４０分程度を風呂上がりにしています。・食事朝食＝手作り食パン１枚、ヨーグルト、オレンジ、野菜ジュース、コーヒーかお茶、水を１杯昼食＝ご飯茶碗１膳、豆腐少し、トマト、お茶夕食＝ご飯３口、魚か肉を少し（片手の手のひらにのるくらい）、キャベツトマトタマネギスライスのサラダ、２種以上の具の入ったみそ汁、納豆少しおなかがすいたらお茶とせんべい１枚程度ちなみに現在の状況は、身長１５５ｃｍ、ウエスト６４．５ｃｍ、下腹が７８ｃｍ、体重４７ｋｇです。ちょっと油断するとすぐにサイズアップし、特に気になるのが下腹が浮き輪のようにぶよぶよしているところです。どうかお詳しい方、筋トレ、食事などのアドバイスをお願いします。 |
| A | 下腹は歩いていると自然に細くなります。よって身体全体の血液循環のために、これは日々のウオーキングが一番ですのでメニューを見直したほうがいいです。 |
 毎日新聞 | 恋する“からだ”づくり：くびれをつくる大作戦！ ～骨盤を動かす～ 毎日新聞 簡単に骨盤のゆがみを調整し、くびれをつくるエクササイズをご紹介します。 グローバルシステムズ取締役、ＡＦＡＡ認定ＰＦＴ（パーソナルトレーナー）、ＩＴ ... |
ヤセる骨盤エクササイズ・2週間プログラム
★★3150円以上で送料無料＆ポイント10倍★★3段階ファスナーの調節で細くなる自分が体験できます◎特集◎HICE16 セルスリム太もも用 2本セット【10P04jun10】まったりエクササイズでもＯ脚が改善！"速習"下半身やせプログラム 日経ヘルス 太ももの周囲を測ったとき、アイドルのウエストくらいあったのには「あららー」くらいしか思わなかったが、写真はきつい。そして、Ｏ脚。 あぁ、鏡って、３割は見栄えよく映るのね......。だって、自分がよく見える角度とか知ってるもん。もう鏡にはだまされない！ ... |
| Q | 運動頑張ってるのに太ももと二の腕だけが全然細くなりません（泣）エステは高いので避けたかったんですけど、やっぱ行くしかないのでしょうか？ |
| A | 太ももと二の腕は、普通の運動では、なかなか痩せません。二の腕の運動としては、肩幅くらいに足を広げて立ち、手は自然におろしておきます。その状態から手の平を後ろに向けて、腕が広がらないように後ろにゆっくり上げて行きます。出来るだけ高くあげますが無理はせずに。そのまま、ゆっくり手を下ろします。これで１セット。１日に３０セットが目安ですが、出来る回数やって下さい。太ももは、老廃物の蓄積と言うことが多いのでリンパマッサージをし、何より冷やさない事です。 |
脚の太い女性のミニスカ姿、どう思う？ アメーバニュース でも網タイツやハイソックスをはいていると、細く見える効果がありますし、タイツやハイソックス自体がそそりますので注視する事になります」（kairu5hiroさん） 条件 ... |
★★3150円以上で送料無料＆ポイント10倍★★3段階ファスナーの調節で細くなる自分が体験できます◎特集◎HICE16 セルスリム太もも用 2本セット【10P04jun10】
脂肪燃焼効果アップで驚異の発汗!! まずは一日5分から伊部紀子のダンベル・ダイエットDVD《エクササイズガイドブック付き》 信濃毎日新聞 | 「山仕事でエクササイズ」 伊那市のＮＰＯがＰＲ 信濃毎日新聞 安静時を「１」とすると、犬の散歩は「３」－などとしている厚生労働省の「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）」に対応するよう数値化し、生活習慣病予防に必要な運動量の算定などに生かせるようにする。 作業内容に応じ、自分の体重や作業時間を入力 ... |
| Q | エクササイズガイドとは？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ |
| A | エクササイズガイドとは？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ エクササイズは、「勉強の練習・練習問題・練習・鍛錬・・・」です。 ガイドは、案内すること・案内人・案内書・誘導装置・・・」です。 従いまして、「練習案内書」程度でしょうね。 |
信濃毎日新聞 | 「山仕事でエクササイズ」 伊那市のＮＰＯがＰＲ 信濃毎日新聞 安静時を「１」とすると、犬の散歩は「３」－などとしている厚生労働省の「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）」に対応するよう数値化し、生活習慣病予防に必要な運動量の算定などに生かせるようにする。 作業内容に応じ、自分の体重や作業時間を入力 ... |
脂肪燃焼効果アップで驚異の発汗!! まずは一日5分から伊部紀子のダンベル・ダイエットDVD《エクササイズガイドブック付き》
6/7 23：59まで 全商品ポイント5倍！【77時間限定タイムセール】スタイルUPレッグ AX-H132レッグマジックやレッグスライダーで人気のフィットネスマシーン美脚マシーン｜エクササイズ｜エクサ AFPBB News | 刀エクササイズで「余分な脂肪を成敗！」、女性に人気 東京 AFPBB News (c)AFP/TOSHIFUMI KITAMURA 【5月13日 AFP】「刀」と言えば昔は侍が敵を切りつけるものだったが、現代ではぜい肉やストレスを「成敗」する「刀エクササイズ」なるものに使われている。 「右足を出して、まっすぐに切り下ろす。胸を押し出して、背中を曲げずに切ります」。 ... |
| Q | 効果的なエクササイズ、ストレッチを教えてください。お礼５００枚 全体から、主に胸、背中に効果のあるものを教えてください。サイトでもかまわないです＾＾やり方の方は1日何回（セット）すればいいのかも教えてください。お風呂（後）、など室内で行えるものでお願いします。ダンベル等を使用するものでも大丈夫です。よろしくお願いします。 |
| A | http://allabout.co.jp/gs/exercise/subject/msub_basic.htm どうぞ |
AFPBB News | 刀エクササイズで「余分な脂肪を成敗！」、女性に人気 東京 AFPBB News (c)AFP/TOSHIFUMI KITAMURA 【5月13日 AFP】「刀」と言えば昔は侍が敵を切りつけるものだったが、現代ではぜい肉やストレスを「成敗」する「刀エクササイズ」なるものに使われている。 「右足を出して、まっすぐに切り下ろす。胸を押し出して、背中を曲げずに切ります」。 ... |
6/7 23：59まで 全商品ポイント5倍！【77時間限定タイムセール】スタイルUPレッグ AX-H132レッグマジックやレッグスライダーで人気のフィットネスマシーン美脚マシーン｜エクササイズ｜エクサ
■本日激得！3つの無料■【分割10回金利無料・送料込み・代引手数料込み】ツインビートプロ pro ウエスト 干渉波 EMS 干渉波EMSマシン 送料無料!筋力トレーニング・筋肉トレーニング 腹筋トレー上原、ＤＬ入りは診断次第 右前腕の筋肉痛めた可能性 47NEWS 【ワシントン共同】米大リーグ、オリオールズのトレンブリー監督は２３日、右ひじ痛を訴えている上原浩治投手について「いろいろな可能性がある。状態は良くない。医師に診てもらう」と話し、同日に受ける予定の診察結果で、故障者リスト（ＤＬ）入りを判断するとした。 ... |
| Q | 僕は今31なんですが、中学生のころオスグット病になりいったんはよくなりました、しかし足に疲労がたまってくるとまた痛みがでてきます、そんな繰り返しでいったんは手術を自分からもうしでたのですが全身麻酔のリスクやらリハビリのきつさから断念しました、普通の筋肉痛なら何もしないでも2、3日で治るのですがこればかりは湿布や痛み止めがあまりききません、安静以外に太ももの筋力が弱いということですよね？ちなみに右足も若干オスグット気味なのですが痛みはありません。 |
| A | マメに、ふともものストレッチをしてはどうですか？患部へのストレスを筋の柔軟さでカバーできるかもしれません。筋トレも大事です。足挙げや自転車など、痛みの出にくいものがお勧めです。あと、専用の膝装具もお勧めです。患部へのストレスを分散できると考えられていますよ。こんなところでしょうか？ |
サッカーW杯：もう一人の主役、代表支える医療チーム 朝鮮日報 スペイン戦を控え、朴智星（パク・チソン）＝マンチェスター・ユナイテッド＝が疲労蓄積による右太ももの筋肉痛を訴え、医療チームはピリピリムードだ。 ... |
■本日激得！3つの無料■【分割10回金利無料・送料込み・代引手数料込み】ツインビートプロ pro ウエスト 干渉波 EMS 干渉波EMSマシン 送料無料!筋力トレーニング・筋肉トレーニング 腹筋トレー