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話題のハルメソッド〜楽体（らくだ）〜を使った 楽体エクササイズのオフィシャルブック1日6分！ 痩せる体をつくる楽体（らくだ）エクササイズこれが新常識。目の紫外線対策には、「透明レンズ」のサングラスが効果的 サーチナニュース 『サライ』10月号の「らくだ屋通信販売部」では、『スポーツ用オールタイムサングラス』（乾レンズ）を紹介しています。 誌面をご覧になった方は、「サングラスなのに、どうしてレンズが透明なの？」と思われたかもしれませんが、眼の健康を守るためには、レンズの色は ... |
| Q | らくだい魔女に出てくる人物の中で誰が好きですか？あと誰が１番、人気があると思いますか？ちなみな私はフウカが好きです★教えて下さい❤ |
| A | 同盟の方かな？？(ちなみに同盟の雪です☆私はビアンカちゃんラヴですよ///萌えて萌えて←ビアンカちゃんの次にセイラちゃんが萌えます←聞いてない男子キャラはチトセですよ///人気のあるのは・・・フウカちゃんでいてもらいたいですｗやっぱり主人公なので＾＾；肉球様の神絵載せてみたり。 |
 MSN産経ニュース | 祇園祭：山鉾の胴懸 平山氏の作品「らくだ行」基に制作 毎日新聞 日本画家の故平山郁夫さんの作品「砂漠らくだ行」を基に、祇園祭の山鉾（やまほこ）の一つ「孟宗山（もうそうやま）」の胴懸（どうかけ）が制作され、１２日、京都市の画廊で披露された。平山さん唯一となる祇園祭のための作品で、宵山や山鉾巡行で飾られる。 ... 祇園祭りの山鉾「孟宗山」の胴懸が約２００年ぶりに新調 平山郁夫氏が原画制作 故平山氏作品で胴掛け新調 祇園祭で巡行の孟宗山 平山郁夫さん原画描いた孟宗山の胴掛が完成 |
話題のハルメソッド〜楽体（らくだ）〜を使った 楽体エクササイズのオフィシャルブック1日6分！ 痩せる体をつくる楽体（らくだ）エクササイズ
スリット入りのかっこいいミニスカートでこれ1枚でファッションアイテムとして！安心価格で全国通販対応。【717スリット入りミニスカート】 タイトミニスカート.ヒップカバースカート.ファッションアイテム. モデルプレス | 釈由美子のヴィーナスボディの作り方 モデルプレス 今では、「ヒップは締めて上げるけど、太ももはふっくらでよし！」と、ムリせず自分にあった方法で美ボディを追及している。 誌面では、彼女が実践しているおうちでできる簡単エクササイズを本人がレクチャーするほか、食生活やダイエットアイテムを紹介。 ... |
| Q | 3ヶ月で５キロ太ってしまいました・・・現在１６０センチ、５６キロ、体脂肪率２６％、３４歳・・・今年３月から専業主婦になり、急激に動かなくなったのと、間食が増え、夕飯の量が増えたことが考えられ、激太り。２月まではフルに仕事をしていて、尚且つ一人暮らしだったので食事は朝昼は普通に、夜はシリアルとヨーグルトくらいでした。その時までは大体５０～５１キロ、体脂肪率２０～２２％をキープできていました。このままではいけないと思い、間食はやめ、骨盤ダイエット（巻くだけ）をはじめ、１ヶ月ほど前からは３０～６０分軽く歩くことをはじめました。食事は、旦那さんもいるので夕飯のご飯、おかずの量を減らし、朝は変えずトースト、ヨーグルト、キウイフルーツなど、昼にシリアルとヨーグルトにしました。が、ここ１ヶ月も少しずつ増えて今の状態に・・・夜の食事制限はあまり出来ないのですが、その中でも何か有効な方法や、自宅でできるエクササイズ（特に下半身）があればお聞かせください。年齢的なことがあると思いますが、太って明らかに腰周り、ヒップ、太もも、ふくらはぎに肉がつきデニムがきつくなりました・・・最低でも太る前の体重、体脂肪に戻りたいです。 |
| A | 食事を、朝昼、普通、夜少なめにして、就寝３時間前は食べないようにするのが理想的かと思いますが、家族に合わせたりもするし、なかなかうまくはいきませんよね(⌒_⌒; 私もダイエット中で痛感しています。現在１６０センチ、５６キロ、体脂肪率２６％～ということですが、すごく太っていることもなく標準体型なので、これ以上太ることなく元の５１キロに近づけることが理想ですね。骨盤ダイエット、ウォーキングも続けられていてすごいと思います！下半身のエクササイズとういうことに関してでしたら...お金もかからなくて、すぐ始められる「空中足こぎ」はどうでしょうか？(腰が悪い、弱い人はしないで下さい。もし質問者さまがそうならばごめんなさい...)方法は、仰向けに寝て、足を真上に持ち上げ、手で腰をささえて、空中で自転車をこいでいるように足こぎをします。こぐ回数は自分のその日の体調に合わせて、好きな回数でよいと思います。最初は、腰が重くて持ち上がらなかったりして、少し辛いかもしれませんが、３日４日と続けていくと、お尻、ふくらはぎ、特に太ももがだんだん引き締まっていっているのが分かります。私の場合は、毎日寝る前に布団の上でこの足こぎを１００回して、一週間後には「おっ！なんか細くなってる？」というような変化がありました。(効果は人それぞれですが...汗)今では毎朝、全身鏡で成果を見るのを楽しみにしています。もし腰が大丈夫であればまずは３日、できたら一週間続けてみてください。その他、並行して、お風呂でのリンパマッサージもおすすめします。(もうされているかもしれませんが...)リンパの流れを意識して、足先から足の付け根(股関節付近)まで、下から上へ手でさらさらなで上げます。余談ですが...私は質問者さまよりもっともっと太っていたので(お恥ずかしいですが、自分の健康体重より１０kg以上太っていました)上記以外に、30分のスロージョギングと計るだけダイエットというのを続けています。ダイエット中は誘惑も多いし、自分との戦いですが、お互い健康な体を目指して頑張りましょうね！ |
「巻くだけダイエット」が人気作家を抑えて上半期総合1位に ResearchNews 「巻くだけダイエット」の書籍には骨格矯正バンドが添付されている。これを骨盤にきつく巻くことで開いた骨盤を引きしめ、ウエストやヒップのサイズダウンを行うというものである。さらに巻いた状態でエクササイズを行えば、効率よく脂肪を燃焼することもできる。 ... |
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【送料無料】鍛えにくい太ももの引き締めに レッグマジックX斎藤、３Ａで１回無失点＝米大リーグ 時事通信 【ニューヨーク時事】左太ももを痛めて故障者リスト（ＤＬ）に入っている米大リーグ、ブレーブスの斎藤隆投手は２０日、傘下３Ａの試合で先発して１回を投げ、１安打無失点、１奪三振だった。３日のドジャース戦で登板した際に痛め、故障後初めての公式戦登板だった。 ... |
| Q | 20代女性です。肛門と股間近くの左太ももの付け根におできのようなものができました。以前からできていたのですが、私はぢの薬をよく塗るので、単に皮膚の炎症がでたのかなくらいに思っていましたしかし最近は仕事中座っているときや排便でおしりを拭くとき、おできに当たると痛みを感じます。1個だけだったのですが昨日確認したら2個に増えていました。触るとにきびのように膨れ上がっているのですが見た目は皮膚と変わらない色でわかりづらいです。皮膚病の一種として考えて皮膚科に行くべきか、場所が場所なので産婦人科や肛門科に行くべきか悩んでいます。親に話したところ、塗り薬だけでなく飲み薬と合わせて治療しないと治らないのではないかと言われました。できたら今日医者に行きたいので、夕方までにアドバイスをいただけると光栄です。 |
| A | ご心配ですね。可能性として考えられるのは、痔瘻の膿疱が皮膚に開通しようとしているか、毛巣洞や毛嚢炎というおできができているかように思います。いずれにしても、肛門科にかかられるのがいいですよ。お大事にしてくださいね |
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大人気の腹筋運動アシストマシンで簡単ダイエット！座ったままで簡単エクササイズ！反らす腹筋運動！運動不足解消！ダイエットやメタボ対策に背伸ばし運動らくらく腹筋運動マシーン『噂のラクラク腹筋運動マシン バ デイリースポーツ | 阪神・桜井、不振脱出へ“さくらトレ”や サンケイスポーツ いすに座ったままの“さくら流”メスだ【フォト】 さくら流メス！？ 阪神・桜井広大外野手（２６）が１５日、甲子園室内練習場で、女子プロゴルファーの横峯さくら（２４）も行う「座り打ちトレ」を敢行した。真弓監督（５６）から３０分間の熱血指導を受け、不振脱出へ大粒 ... 桜井お座り特打、真弓監督が直接指導 |
| Q | 運動不足です。 デスクワークな私におすすめのエクササイズを教えてください。 座ったままできると、ありがたいです^^ |
| A | 座った状態で、両脚の膝をくっつけて、足を上げます。（太ももは椅子に密着したままです。足をまっすぐ伸ばす感じです。） 出来れば膝に本かなにか挟んだほうがいいですが、なくてもＯＫです。 太ももが鍛えられます。 |
 毎日新聞 | 女子高生殺人未遂：座ったまま突然刺す「同級生の悪口」も 毎日新聞 横浜市港北区の私立清心女子高校で１年の女子生徒（１５）が授業中に刃物で腹を刺され意識不明の重体となっている事件で、殺人未遂容疑で逮捕された隣席の女子生徒（１５）は、座ったままの状態で突然刺したとみられることが１６日、神奈川県警への取材で分かった。 ... |
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★レビューを書いて500円OFF★ブーツカット＆サイドラインで脚長効果！パワーネットが下腹＆骨盤をしっかりサポート脚長美脚 骨盤サポートストレッチパンツヨガパンツ エクササイズ用パンツとして！ウォーキまったりエクササイズでもＯ脚が改善！"速習"下半身やせプログラム 日経ヘルス 会社のトイレでとか、"隙間運動"にも最適♪ ヨーグルトのＣＭのようですが......「まずは１０日間。ぜひ試してみてください！」 詳しくは、『日経ヘルス』2010年7月号26ページ「5日間で美脚になる きれいライン速習講座」をごらんください。 |
| Q | 体脂肪を１週間で-3％、体重-２キロ減らす方法ってないですか？体重44.5 体脂肪25％です。 今やってるのは、腹筋１００回、美腰＆美脚エクササイズをやっています。食事では、朝・食パン（耳なし）２枚、コーヒー牛乳、時々目玉焼き 昼・その日によって変わる 夜・200ｋcal以下のもの。時々ご飯軽く です。 |
| A | 単純計算ですが、かなり難しいと思われますね。 体脂肪率で-3％にするには、1.5キロくらいの脂肪を落とす必要があります。 脂肪1kgで約7200キロカロリー換算と言われますから、約11000キロカロリーを体から取り除かなければなりません。 1日1600キロカロリー弱・・・と考えれば、1週間何も食べられなくなってしまいますね。 また、この計算では「筋肉を減らさず」という条件になりますので、食事をろくにせず、筋肉を維持することは出来ません。 ということで、かなり難しいですね。 |
 毎日新聞 | 田丸麻紀：「うわさされるうちが花」男性誌編集長との熱愛否定 ＬＩＺＡと美脚談義 毎日新聞 女優の田丸麻紀さん（３１）が２８日、美脚を作るエクササイズマシン「レッグマジックＸ」の発表会に、イメージキャラクターとして登場。男性ファッション誌編集長との熱愛報道を「仲よしな友だちです。相手の方も驚かれてました」と否定した。「面白いな～と思って。 ... 女優の田丸麻紀、読者モデルに“美脚トレーニング”を熱血指導！ 田丸麻紀、熱愛報道に… 田丸麻紀、熱愛報道を否定「優先順位は仕事が一番」 |
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