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動物性食品、乳製品などを一切使わず、豆腐で代用したマクロビ対応の自然食ケーキ。ダイエット中の方に超おすすめ！【ポイント2倍】 チーズ風 豆腐ケーキ『ラズベリー＆チョコレート』《15cm》手作りケーキ・ デイリースポーツ | 古崎瞳 ダイエットのコツは豆腐にカレー？ 日テレNEWS24 また、ダイエットに成功し、前回の作品より細身になったと語る古崎。「豆腐を食べるんです！白いご飯の代わりに（主食を）豆腐にするんです。豆腐にカレーをかけたりとか。意外においしいんでやってみて下さい！」と秘策を語った。 古崎瞳“５キロ減くびれ”披露じゃけ～ 古崎瞳がくびれボディー披露 |
| Q | ダイエットをします。 長文ですが本気で悩んでいます。摂食障害者なのでダイエットはやめろなどの言葉は、死にたくなるほど重い言葉にもなったりします、なのでご遠慮いただければありがたいです。前に断食をして（水は1日100ml）倒れたので、せめてカロリーのない物だけでも摂取しようと思います。食べても太らない食材、太らない食べ物などずっと検索していますがイマイチ確かな情報がつかめません。「～たぶん太らないよ、知らないけど」 「カロリーないし太らないんじゃない？」などの曖昧な言葉は全く信じられなくなっています。太らない物（0Kcal表記、低カロリーなど）として考えたのは、こんにゃく （刺身こんにゃく）０カロ表記の食べ物（ゼリーなど）卵スープ春雨スープお味噌汁茶碗蒸しお豆腐豆腐そうめん（3Kcal、つゆが16Kcal）など、これらの物しか思いつきませんでした。カロリーはどれも低く、100Kcalを超える物はありません。ですが、脂質、炭水化物など、それらは0ではありませんでした。水は太らないとよく聞きますがそれは信じています、カロリーや脂質炭水化物も0ですから。ですが、これらの食品には全て０という物がありません。なんと調べていいかもわからず結局今回も断食になりそうで焦っています。0Kcalでも本当に0でないのは理解しています、だから全て0はありえないのかもしれませんが、こんなにも数値が増えるのか、など0カロリーゼリーはあんなに甘いのに本当に大丈夫か、など。お豆腐はカロリーも高いのですが栄養素の問題で週2.3回取り入れようと思っています。水分は水しか飲みません、ミネラルなどは摂取しようと思うのでミネラルウォーターを考えています。長々と申し訳ありません、結論を言いますと上記食材は太りますか？ わかる方は脂質や炭水化物の数値などを詳しくお願いします。（どの程度の数値なら太らない、数値のつけかた、脂質0はカロリーがあっても太らないなど）春雨なども炭水化物数値が結構高いので…。お豆腐などは摂取した方が良いでしょうか？低GIという食品よりこんにゃくなどの低カロリーの方が良いですよね？上記以外で太らないオススメ食材はありますか？自分で料理は調味量など使わなくても正確なカロリーがわからないので誰かが作ったものは自分で調理の物も食べれません、カロリー表記されているものしか…。なのでレトルト食品など、スーパーで買えるものだとありがたいです。低カロリーなきのこ類も調理法ひとつで肥満一直線なので…。長々とすみません、本気で悩んでいるので分かる方お願いします。 |
| A | ０カロリーのゼリーや飲料ですが、人口甘味料で味付けされた商品で、カロリーはほぼ０です。（５ｋｃａｌ以内は０と表示して良いとなっています）ですがマウスを使った実験で人口甘味料を定期的に与えたマウスにその後普通の餌を与えると、普通の餌を過食して、マウスが太った。というデータがあります。マウスの満腹中枢がおかしくなってしまったということです。人間の場合は立証されていませんが。残念ながら自炊以上に低カロリーでなおかつ栄養バランスの摂れる、レトルトやインスタントなどの調理品はなかなかないと思います。自分で作った料理のカロリーがわからないから食べられないというのはただのものぐさです。調べようと思えばいくらでも可能なことですから、材料を計りで計量し、味付けも計量スプーンで計って作れば良いだけの話です。揚げ物だけは給油率という難しい計算になりますが、ダイエット中に揚げ物は普通食べないから関係ないです。糖尿病の食事療法の本などを見ればカロリーと、具体的なレシピが載っています。材料を切ったりなんだりと料理にも体を使ってカロリーを消費しています。立ちっぱなしですし。洗い物も出ます。レトルトやインスタント食品を食べるということは調理時の消費カロリーをみすみす逃しているわけです。すみません、肝心の質問の答えですが、０カロリーのゼリー意外は全部ダイエット中に食べてもいい食品ですよ。 |
 読売新聞 | 目指せ！ エイジレス・ビューティー！！（その５） 読売新聞 ダイエットに挑んだ最初の３週間こそ、「その２」から「その４」でご紹介したオリジナル・トレーニングを毎朝晩集中して行ったそうですが、いまは、代謝がアップし、インナーマッスルも強化されて太りにくいからだになってきたので、朝20分夜20分のエクササイズを週２回 ... |
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