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最速！やさしいダイエット・ヨガ働く女性、約4割が週1回以上スポーツ 日経ヘルス 働く女性の40％が週1回以上スポーツをしており、特に「ウオーキング」や「ヨガ・ピラティス」「ジムのトレーニング」などの人気が高い。こんなアンケート調査結果をコクヨグループのカウネットがまとめた。 スポーツをする頻度を尋ねたところ「週2―3回」が最も多く16％、 ... |
| Q | 20代女性の薄毛対策について。先日は相談にのってくださり、ありがとうございました。アドバイスを受け、結果がどうであれ、一人で悩むよりも建設的だと思い、かかりつけの皮膚科に行ってきました(｀・∀・´)結果として「少なくとも病的な抜け毛ではないし、抜けた毛の数なんて数えちゃダメ！本当にハゲちゃうよ！」と言われました。「心配を除く意味でも育毛してみる？あなたの場合、副作用はないと思うけど、念のため、合わなかったら服用も使用も止めてね。2週間後にまた会いましょう。」と、処方されたのが内服薬→メチコバール錠、セファランチン粉末外用塗布→スカルプローション、フロジンの混合液でした。ちなみに、恐らくですが…少なくとも3年前から地肌にもコンディショナーをベタベタつけていたのが、髪を細く薄くしていった原因だろうと思います。心が大分楽になったので良かったのですが…道行く同年代らしい女の子の頭頂部と自分の頭頂部を比べると…かなり切ないです(´・ω・｀)写真を見ていただければ分かると思いますが、分け目が後頭部で分岐しかけていたり…どちらかと言えば右側が薄い感じがあります。横から見ればふさふさなのですが、身長が140cm台なので、どうしても頭頂部を見られてしまうことがあるので、その度に、薄いと思われているんだろうなぁと思ってしまいます…そこで、お聞きしたいのが、以下の2点です。①お医者さんの診察や処方内容は妥当ですか？②薄毛に打ち勝つために、これからどんなことをすればいいですか？他の方の知恵袋もたくさん拝見したのですが、初めてのことなので不安になって…ご意見をいただけたら嬉しいです。20代女性で、同じような経験をした、もしくは現在進行形な方のご意見を聞くことができたら心強く思います。私:20代前半、6時起床、約8時から約18時まで勤務、24時～25時就寝、朝食はDHCプロテインダイエット・昼食は学校給食・夕食にはどんなメニューにも味噌汁を必ずプラスしています。事務職なので椅子に座っている時間が長いです。週に1回、2時間、ヨガに通っています。平日は家にいる間、3時間はゲームかパソコンをしていると思います… |
| A | ぱっと見る限りでは薄くないと思いますよ。心配であれば、分け目を変えて写真に撮って比べてみてはどうでしょうか？分け目っていうのは、分けていますから、どうしても白くみえるものです。例えばです。美容師さんと相談して、ノーパートのかわいいヘアスタイルにしてもらってはどうですか？きっと良い感じになると思いますよ。①お医者さんの診察や処方内容は妥当ですか？メチコバール錠はビタミンＢ１６で、帯状疱疹などの神経系の治療に主に使われるそうです。ビタミンＢ１６が不足すると甲状腺異常が起こる事があるといわれいますので、おそらくそのための処方ではないでしょうか？（甲状腺異常などのホルモンの分泌異常で脱毛が起こる事がある）セファランチン粉末は男性型脱毛症（ＡＧＡ）の治療薬として使用される事がありますが、日本皮膚科学会のガイドラインでは使用しない方がよいとされています。一部を引用させてもらいました。↓CQ3.4 セファランチン推奨度：C2推奨文：用いない方がよい．解説：男性型脱毛症に対するセファランチン外用の有効性を検証した報告は，国内からの症例報告1 例のみである．それによると，1％ フィナステリドを内服し，5％ ミノキシジルを外用中の46 歳男性の男性型脱毛症患者に，セファランチン外用を併用したところ，約4 カ月後に前頭部毛髪の増毛効果が認められた1）．現在のところ女性に対する効果は検討されていない．以上のように，セファランチン外用の有益性は，現段階では実証されていない．今後の臨床試験で十分に検証されるまでは，日常診療において使用を推奨しないここまで。医学的根拠に乏しいですが、全く効果がないともいいきれませんね＾＾；フロジン（塩化カルプロニウム）は単独では効果がないようですが、混合の場合は改善効果が報告されているようです。上記と同様に一部を引用させてもらっています。↓CQ2 塩化カルプロニウム（フロジン）の外用は有用か？推奨度：C1推奨文：用いてもよい途中省略2％ 塩化カルプロニウムに上記の生薬とヒノキチオール等を添加した育毛剤を，86 例の同症患者に24 週間外用させたところ，その改善率は男性26.7％，女性54.5％；軽度改善率は男性89.3％，女性90.9％ であった5）．この文献が男女別の集計を行った唯一の論文である．以上のように，塩化カルプロニウム単独での有益性は，現段階では十分に実証されていないが，生薬との合剤を含むわが国での膨大な診療実績も考慮し，外用療法の一つとして推奨することにするここまで。医師のおっしゃるとおり、安心をえるための処方であれば、妥当なのかもしれませんね。女性の頭頂部の脱毛の場合は多くの場合は男性型脱毛症であると言われています。その場合はフロジンのような奨励度Ｃ１の処方が妥当とされていまして、一番良く効く治療薬がミノキシジル外用薬です。しかしあくまで進行が明らかになった場合ですので、心配しなくてもよいと思いますよ。見た感じ正常ですので。気をつけるとすれば、バランスのよい食事をすることです。特にミネラルは不足しがちですので、サプリ等で補給しましょう。女性は出血による鉄分不足で脱毛症になることがありますので、鉄分にも注意してみてくださいね。 |
断捨離すべきは、「an・an」の思考回路!? ... サイゾーウーマン が点滅しますが、そんなクラター・コンサルタント曰く「ヨガの哲学がベースになった言葉。断＝入り込んでくる物をシャットアウトする、捨＝不要な物を手離す、離＝物への執着から離れて軽やかに生きること、を意味します」だそうです。「日経ウーマン」（日経BP社）9月号 ... |
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