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| Q | ダイエットはじめて５ヶ月程経ちました。体重は４～５キロ減りました。これは健康的に痩せれてますか？それとも減ってなさ過ぎですか？話変わりましてここ最近、腹筋を始めました。３分間やってます。回数としては７０～１００回くらいです。腹筋をやるとしたら、同じ回数背筋もやった方がバランス的にも効果あり?ですか？それとフラフープでお腹回りスッキリしますか？優しい回答おねがいします。 |
| A | とても理想的なペースだと思います。「一定の期間で、これぐらい痩せなければ減ってなさ過ぎ」などという考え方は、非常にナンセンスであり、危険な思考です。ご自身の身体や生活に負担にならずに、それだけ減らせたのなら「健康的」と言えるのではないでしょうか。あとは、それ以上減らす必要が無いほど痩せたのに「もっと痩せなきゃ」とならない事や、減った体重をキープする事を心がければ良いと思います。腹筋を鍛える際は、同様に背筋も鍛えないとバランスが崩れて腰痛などを引き起こす事がある、と聞いたことがあります。背筋も同時にトレーニングした方が良いでしょう。フラフープは、腰を動かす運動なので、効果があります。しかし、無理をすると腰を痛める原因ともなりますのでご自身の身体と相談して、無理のない範囲で取り入れればよろしいかと思います。 |
フラフープ 再び脚光 読売新聞 中高年世代には懐かしいフラフープ。「ダイエットなどにも効果が高い」と欧米でブームになり、最近、日本でも注目が高まっている。 タレントのスザンヌさんは、いつもフラフープを車に積んで持ち歩いている。仕事の前後や待ち時間にも、スタジオの隅などでクルクル ... |
| Q | 食生活について。摂食障害（過食症、嘔吐なし）です。昨日、今日と久しぶりに自分の体型、体重を見てパニックを起こしてしまいました。太い腕、足、出ているお腹、でかい顔、消えてなくなりたいです。過呼吸もあったため、ソラナックスを何回も飲んで丸1日以上寝ていました。気がつけば手に痣がたくさんできてたり、足の皮がめくれて出血していました。私はもう人間じゃないから保健所に連れていって欲しい、今ついてる肉をハサミで切って欲しいと母に泣いてお願いしていたそうです。。一度拒食症になり32kgまで痩せました。ここまで痩せたいとは言いませんし、戻りたくないです。でもいま人生で一番太ってます。（24歳、女150cm42kg）なので絶対過食しないように、少しダイエットするつもりで母とルールをつくり強化しようということになりました。●過食しそうになったり、食べすぎていたら家族に阻止してもらう。また過食するような環境をつくらない。●朝は納豆１パック、玄米１杯（子供用お茶碗）、おみそ汁１杯●昼は玄米と野菜中心のおかずを入れたお弁当（400kcalくらい）●間食は果物か豆乳を飲む●夜はサラダか果物にカロリーのない炭酸飲料を飲むかなり私がわがままを言って決めたルールです。母の本音は体型的にも今のままが良いみたいです。でもパニックを起こす私を見ていられないのだと思います。ちなみになかなかあう医者がおらず、現在は病院に行っていません。前の病院ではうつ病、摂食障害と診断されました。この決めた食生活どう思いますか？話がとっちらかっててすみません。。 |
| A | 一般的には太ってはいません。ただあなたは気になるのですもんね。努力するのは大変ですが、応援します。カルシウムとカロリーが少し足りないと思います。＋３００キロカロリーくらい摂取して、そのぶん運動(ウォーキングよりジョギングがお薦め)をしてはいかがでしょうか。カロリーを増やす理由は、リバウンドを抑えるためです。３００キロカロリー増やして、３００キロカロリー消費すれば±０です。ジョギングはただ痩せるのでなくて、身体が引き締まります＾＾ |
スタバやタリーズなどのコーヒーショップでの注文方法 サーチナニュース エスプレッソ追加やシロップ追加、ミルクを豆乳に変更などして、好きなようにカスタマイズすると楽しいですね。（タリーズでは、アイスクリームも追加できます） ダイエット中の人には低脂肪牛乳への変更などもオススメです。 ※注文例：「カフェラテください。ホットで。 ... |
 マイコミジャーナル | 休・動・摂の3本柱でデトックス - 軽井沢プリンス、忙しい現代人向けの新プラン発表 マイコミジャーナル 同プランのプロデュースにあたる、ウェルネス・アリーナ代表取締役社長の梶川貴子氏は「日本ならでは、軽井沢ならではのスパプランを提供したい。軽井沢の四季を味わってもらえれば」と話す。料金は、1室2名利用の場合で「デトックス ステイプラン」が6万3000 ... |
| Q | タレントの北斗さんも使用しているという「ノニ」の濃縮ソフトのカプセルの広告が先日入ってきて興味があるのですが実際飲まれている方いますか？感想を教えてください。ダイエットに効きますか？ |
| A | 誰が出演しようが「効く」といえばいいんだもんね。 スタッフが作ったセリフだということに気づけよ。 |
 ＠Press (プレスリリース) | ミスパリ オンラインショッピング、 Web通販サイトでチャットによるお客様のサポートを本格運営開始 ＠Press (プレスリリース) 食物繊維を含んだ寒天をベースに、140種類以上の栄養素を含んだ奇跡のフルーツといわれているパラオ産の「ノニ」の原液を配合しています。食べやすいように黒糖で味付けしました。 ダイエットを意識している方、便秘がちの方、生活習慣病に気をつけている方にも人気の商品 ... |
☆400,000食突破！【50%大増量★還元セール】【50%大増量】★豆乳おからマンナンファイバークッキー☆52%OFF!バイフィフティ【ダイエットクッキー】豆乳おからクッキー*美味豆乳クッキー ダイ| Q | 豆乳ダイエットをしようと思うんですがスーパーに売ってるココア.バナナ.抹茶など何種類もある豆乳ありますよね？その豆乳は豆乳らしくなくてとてもおいしいのですがそれでも豆乳ダイエットできるんですか？正しい豆乳ダイエットのやり方を教えていただきたいです(゜_゜) |
| A | その豆乳のカロリーを調べてみましょう。ネットで調べたココア豆乳は135kcalあるようでした。http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9900170000081これは小さなおにぎり1個分くらいのカロリーです。何本も飲んでしまっては逆に太る原因になると思います。ものによってはもっとカロリーの低いものがあると思いますので、そういうものを選べば問題ないと思います。豆乳を飲むと痩せるわけでは無いので、豆乳の摂り過ぎには注意して下さいね。ちなみに豆乳ダイエットは置き換えダイエットと言われる方法の一つで、1日の1食を特定の食品に変えるものです。朝ごはんを豆乳をコップ1～2杯に変えるだけでOKです。好みのフルーツと一緒にミキサーにかけても良いと思います。 |
フードケミファ、植物性デザート飲料「豆乳飲料プリン」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) 株式会社フードケミファは、２０１０年２月２２日に「豆乳飲料プリン」を新発売いたします。 豆乳市場は、豆乳類を健康や美容・ダイエット等に利用する消費者が増えたことにより、生産量が増加に転じ、２００９年の生産量としては、前年比１２０．９％となりました。 ... |