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Q | 代謝をあげる方法として、ジョギングやウォーキングなどが効果的なのは有名ですが、全身のインナーマッスルを鍛え体を引き締めるのはやはり筋肉トレーニングしかないでしょうか?ウォーキング、ジョギングなどの素人でも気軽にできるものだけでは無駄でしょうか…筋肉増加に効果的なダンス、エクササイズ、スポーツなどがあれば教えてください。 |
A | スクワットが有効ですよ |
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