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話題のハルメソッド〜楽体（らくだ）〜を使った 楽体エクササイズのオフィシャルブック1日6分！ 痩せる体をつくる楽体（らくだ）エクササイズ 読売新聞 | ロボットスーツ実演 県、段階的に導入 読売新聞 筑波大発のベンチャー企業サイバーダイン（つくば市）が開発したロボットスーツ「ＨＡＬ（ハル）」のデモンストレーションが２９日、水戸市の医療専門学校・水戸メディカルカレッジで行われた。 ＨＡＬは、装着者が筋肉を動かすときに生まれる微弱な電気信号を皮膚から ... |
| Q | 病院の先生がハルシオンをなかなか処方しないのはなぜですか？今はマイスリーです。 |
| A | マイスリーで効かなくなり、今はハラシオンを服用いています。これも効かないときがあったので主治医に相談したら「あとは注射しかない」といわれました。ハラシオンは効力があるため寝床についてから服用するように指導されて、そうしています。また経験したのですが一緒に飲酒するとラリッたりするので、噂ですが歓楽街では売買されていると聞きました。だからよほどでないと出さないのかもしれませんね。薬に頼らない方をお勧めしますが、例えば安眠用のCDきいたり。ベットの上で軽い安眠体操も利用してはいかがでしょう。余計なおせっかいすみません。 |
サッカー＝ハル・シティー、ダウィー氏が新監督に ロイター ［ロンドン １７日 ロイター］ サッカーのイングランド・プレミアリーグ、ハル・シティーは１７日、イアン・ダウィー氏が新監督に就任するとクラブの公式サイトで発表した。 ハル・シティーは１５日に、フィル・ブラウン前監督を成績不振を理由に解任。 ... |
太ももやウエストなどの余分な脂肪を揉みあげるボディーローラー【BT40009 プルアップローラー】アルインコ、太もものシェイプアップをサポートするエクササイズ器具「内股シボリ」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) そのため脂肪がつきやすく、"内もものたるみ"は、多くの女性にとって悩みの種となっています。 『内股シボリ』は、そのようなたるんだ内ももの筋肉をピンポイントで刺激。太ももに挟んで簡単なエクササイズを反復するだけで、シェイプアップが期待できます。 ... |
| Q | 太ももを細くしたいのですが、簡単に細く出来る方法を教えて下さい。とくに内ももの脂肪をおとしたいのです。回答よろしくお願いいたします☆ |
| A | 次のトレーニングをしましょう。これらは、自宅でできます。インターネットで写真や絵つきで紹介しているサイトもありますので、探してみてください。・スクワット（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・フロントランジ（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアダクション（内腿）あと、体脂肪は同時に有酸素運動をすれば燃焼させることができます。是非やってください。fight_bad_i_like_orangeさん のBMIによって次の中から種目をセレクトしてください。BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)BMI≧25・・・・・・・・ウォーキング18≦BMI＜25・・・・ウォーキング、ランニングのいずれか BMI<18・・・・・・・・筋トレのみでＯＫ!!すぐには効果は出てきません。まず1カ月目は我慢してとにかく上記の有酸素運動をウォーキング（60分以上）、ランニング（40分以上）しましょう。ペースは“ややきつい”レベルでします。習慣的なものですが、運動を始めた日と、例えば、２・３週間後では、“ややきつい”レベルが違うでしょう。恐らく、運動に慣れてくると、同じ“ややきつい”レベルでも、最初の日より、その後の方が速度は速くなるはずです。こうしてペースアップしていきます。この速度が上がったということは、“基礎体力”が上がったという証拠。この効果が出てくるまでには多少時間がかかりますが、実感すると自身も出ると思いますよ。そして意欲もわいてきます。また、有酸素運動をする場合は、アミノ酸飲料を補給するように心がけましょう。脂肪燃焼効果を高めることができ、ダイエット効果がアップします。運動30分くらい前に少し飲み、運動中にも15分くらいおきに補給するといいです。運動習慣のない人の場合、4週間くらいは身体を痩せる体質に変える期間となり大きい減量は望めません。また、「最初の20分の有酸素運動では、グリコーゲンが使用され体脂肪は燃焼されない。体脂肪が燃焼されるのはその後である」という説がありましたが、最近の科学ではこれは覆されています。とにかく1日上記で示したくらいの有酸素運動をしましょう。食事は、次のことに注意しましょう。[運動前]珈琲や紅茶などカフェインが含まれたドリンクを飲むと脂肪が燃えやすくなります。しかし無糖のものに限ります。カフェインの作用が砂糖が入ると邪魔されるため。[調理法]揚げる、炒めるより、ゆでる、焼く、煮るの方が脂質の摂取を抑えることでヘルシーです。[食べる]ドレッシングやマヨネーズも油が多いので摂り過ぎないようにしてください。果物は摂りすぎると太ります。果糖が含まれているために注意が必要なのです。自宅でカレーライスを食べる場合、市販のカレーのルウを使っていたら、それは高カロリーなので注意が必要です。カレーを食べる日は運動をするとか、食事の量を少なめにするなどしてください。[間食]3度のバランスの良い食事で済ませるべきですが、どうしてもお腹がすいた場合は、低脂肪の牛乳、ヨーグルト、海藻類やこんにゃくなどのサラダやトマト、ところてんで済ましましょう。[その他]★炭水化物は、主要なエネルギー源です。1日の摂取カロリーを他の栄養素で補えばよいわけではないです。炭水化物が不足すると、体はエネルギー源として筋肉を分解します。体脂肪のみを燃焼してエネルギーにすればいいのですが、筋肉を損失すると、基礎代謝が低下し、1日の消費エネルギーも減少します。★たんぱく質をしっかりとりましょうたんぱく質を摂ることで、必要以上に食欲を増進させることもできます。そして脂質の摂り過ぎを注意しましょう。高カロリーの食事をすれば、満腹感が得られますが、たんぱく質や炭水化物と比べ、脂質の多い食事をすると同じ高カロリーでも、満腹感をなかなか感じないそうです。むしろ脂質が多いと食欲を増進させます。体重(kg単位)×2gのたんぱく質を1日に摂るようにしましょう。魚の中でも鰻、マグロ(トロ)は脂質が多い。現在の日本人は、昔に比べてたんぱく質をとらなくなりました。これはいろいろな健康やダイエットの雑誌で言われ続けています。そのためプロテイン（たんぱく質）サプリで補う人も。★野菜の中にも太りやすい野菜があります。食べ過ぎには注意が必要です。さつまいも、じゃがいも、ながいも、さといも、かぼちゃ、とうもろこし、あずき、ソラマメ、大豆、すいか、れんこんなど。 |
アルインコ、太もものシェイプアップをサポートするエクササイズ器具「内股シボリ」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) そのため脂肪がつきやすく、"内もものたるみ"は、多くの女性にとって悩みの種となっています。 『内股シボリ』は、そのようなたるんだ内ももの筋肉をピンポイントで刺激。太ももに挟んで簡単なエクササイズを反復するだけで、シェイプアップが期待できます。 ... |
脚やせバレエ・エクササイズ 〜骨盤矯正でプリマドンナの下半身へ〜(DVD) ◆20%OFF！「これはクルっ？」タレント熊田曜子流ダイエット術！ 日刊スポーツ Ｂ９２－Ｗ５４－Ｈ８４センチの「男が触りたくなる」ボディーは、熊田が４年前からおなかや腕のぜい肉を胸にあげるマッサージと日常の『ながらエクササイズ』を実施し、独自のダイエット術で作り上げた。 いつの時代も「やせたい」は女性陣の願い。 ... |
| Q | 最近改めて足が太い事を実感しました。それは私がズボンを試着した時の事・・・。ウエストはゆるいのに太もものところはピッチリしていて・・・。ズボンを買う時ウエストじゃなく太ももで選ばないといけないのです。脚やせのエクササイズや体操があれば教えて下さい。ウエストの体操も教えてもらいたいです。 |
| A | 脚をすらりとさせるには、食事・運動・生活習慣（態度・姿勢）の３点に気をつけ、毎日積み重ねることが必要ですよ。 １、食事 薄味の食事にすること。濃い味付けは浮腫みのもと。できるだけ薄味にしたほうが、余分な水分が体内に留まらず、水分代謝がよくなります。また、たんぱく質もしっかり取ってくださいね。できるだけ、脂質は抑え、適量にとどめる努力が必要です。 全くとらないのは、論外。全くとらないと今度は肌はがさがさ、胸はぺちゃんこになってしまいます。不飽和脂肪酸などよい脂肪をとるようにしましょう。1.毎食一品は野菜を取る、無理なら野菜ジュースでもOK。2.トマトは脂肪の吸収を押さえるので有効に活用する。3.ウーロン茶で脂肪を燃やしカロリーを消費する。4.大豆サポニンは糖質の代謝を促し体脂肪をつきにくくするので活用する。5.酢はエネルギー代謝を活発にするので日頃から取る。6.にんにくの臭い、とうがらしの辛みに脂肪を燃やす効果がみられるので活用する。7.グレープフルーツ8.キィーウィとヨーグルト9.オリーブオイルやナッツ類を少量10.牛乳を飲みましょう 体に合わないならチーズやヨーグルトを２、運動 運動を行う際、アップとクールダウンはしっかり行って急に動かすのはやめてましょう。また、途中 筋肉にはりやだるさを感じたら、無理に続けず、筋肉を伸ばすストレッチを行いましょう。故障を引き起こさないため、ひいては浮腫み・筋肉痛の予防として、心しましょう。脚痩せには、負荷をつけないで筋肉を動かすことを続けるような運動、ストレッチが適していると思います。 ただし、ある程度ダイエットが進んだ段階で、刺激を与える意味でもダンベルを取り入れるのは効果的です。最初のうちは、デューク更家のダイエットウォーキングのエクササイズがお勧めですね。脚の筋肉は、細く長くすると考え、瞬発的な力をつけるよりも持久力をつける方がよく、ゆっくりとした動きで、太ももの前側は伸ばすことを中心に、太ももの裏側に筋力をつけるようにするといいです。また、ヒップアップもするストレッチも合わせて行うと、ジーンズを履いた時とても格好よく決まり、脚も長く見えますよ。実際にお勧めのストレッチは。四股ふみの状態で、お尻をゆっくり上下させるものです。なれないうちは、１かいもきついはず！？少しずつ、回数を増やしていくくらいの気持ちで行ってくださいね。決して無理はしないでください。これは、ヒップ下の贅肉の撃退に効果的！寝る前に 仰向けの状態で、脚を90度にあげ、ゆっくり左右に足を広げるのも筋肉が伸びていいです。これは、基礎代謝を上げ、それとともに 筋肉の柔軟性を高めてくれるので、思った以上に効果的ですよ。また、ふくらはぎには、つま先立ち・かがと立ちを交互に繰り返すストレッチが効果的。これで確実に 引き締まり、ふくらはぎの位置が高くなります。足首は、硬いかもしれないので、お風呂に入った前後 入っている最中などに 足指の間に指を入れて 足首をゆっくり回し、やわらかくしておきましょう。 そのほかにも、ながら運動というのもありますよ。これは、日常の中の動きをできるだけ、大きくするやり方です。これなら無理なくできます。エレベータやエスカレーターをできるだけ使わない、また、階段を登るときは一段とびで、降りるときは太ももの後ろに力を入れながらゆっくり爪先立って降りる。とにかくできるだけ歩く。それにつきますね。歩くときは大またでさっさと歩くとより効果的です。３、生活習慣 浮腫みを引き起こすような無理な体勢や習慣はやめましょう。２,３０分も同じ体勢でいたりすると浮腫みやすくなります。ストレッチなど筋肉をこまめに動かすよう気をつけましょう。 また、半身浴などで、血流をよくするよう心がけ、疲れはその日のうちにとるようにしましょう。 ためると、足首の辺りに特にたまりやすくなります。 運動の前後は、ストレッチで十分あたためたり、クールダウンをしたりして、急に動かしたり止まったりするようなことは避けましょう。また、素肌を無闇にさらすのは冷え症のもと。素肌をさらすとすーすーして風邪を引きそうに感じます。ですから、風に肌をさらすのは真夏も最低限に止めるようにしましょう。さて、浮腫み知らずになる食品はきゅうりだということなので、食事の中に組み込んでください。また、水も1日2Lということなので、体に毒素をためないためにも取ったほうがいいですよ。 |
FS3 LIVE／中澤裕子／後藤真希／藤本美貴中澤裕子／後藤真希／藤本美貴家電芸人×人見知り芸人×町工場芸人SP TV LIFE スタジオには3Dテレビが登場し、ゲストの矢口真里、藤本美貴と共にその素晴らしさを体験する。新しくテレビを買いたいが、どれがいいか分からないという人のために、各ニーズにあったテレビの特徴を紹介していく。 続いて、人とのコミュニケーションがうまくできない芸人 ... |
| Q | 500枚です！！TBSの1億分の8の司会の藤本美貴さんの太ももが写ってる全身の画像もってませんか？ |
| A | これでいいでしょうか。http://www.geocities.co.jp/Hollywood-Screen/1387/hujimoto/hujimoto.htm↑全身ではありませんが他の画像もありますよ。 |
新ユニット“Wキティ”に前向き！ 藤本美貴がキティとの共演に「夢だった」と大喜び MSN エンターテイメント “ミキティ”こと藤本美貴が3月25日、都内で行われたCS放送のアニメ専門チャンネル・キッズステーションの「スカパー！e2」でのハイビジョン放送スタート発表会にハローキティと共にゲスト出演。夢の“Wキティ”共演を果たした。 キッズステーションでは新旧の人気アニメを ... |
【下半身マッスルスパッツ】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_北陸】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_近畿】【あす楽対応_中国】【あす楽対応_四国】【下半身マッスルスパッツ】履いて歩いてポッコリお腹す走りが得意な脚長の小型恐竜を発見 ナショナルジオグラフィック 公式日本語サイト このことは背骨と骨盤の化石からも裏付けられる。「体の前半分はねじれないようになっているため、少ないエネルギーで走ることができ、また、何かを掘るときには姿勢を維持しやすい」とホーン氏は説明する。 さらに、近縁種の化石の多くに羽毛が見つかっているため、この ... |
| Q | ウォーキングと食事制限で５キロのダイエットに成功しましたが、下半身が太いままです。。上半身はかなり痩せましたが、お尻、太ももが太く、とてもバランスが悪いです。このままダイエットを続けても、体型のバランスは変わらないでしょうか。。同じ体験をされた方、何か良いアドバイスがあればお願いします！ちなみに骨盤体操もやりましたが、坐骨神経が痛くなってしまいました。。 |
| A | 体型は人それぞれなので、一概には言えませんが下半身の脂肪を落とすのには、時間がかかるようです。私もそうです。２年半で１５キロほど、主にウォーキングで減量したのですが、足の太さに効果を実感するのには、時間がかかりました。間違った食事（過度のカロリー制限や栄養の偏り）をしないで継続すれば、いずれ結果は出ると思います。http://www.walking-style.com/academy/study/001/halfbody.php私は一か月程前から、ウォーキングに加えて踏み台昇降を取り入れたのですが結構引き締まったように感じています。お勧めします。 |
走りが得意な脚長の小型恐竜を発見 ナショナルジオグラフィック 公式日本語サイト このことは背骨と骨盤の化石からも裏付けられる。「体の前半分はねじれないようになっているため、少ないエネルギーで走ることができ、また、何かを掘るときには姿勢を維持しやすい」とホーン氏は説明する。 さらに、近縁種の化石の多くに羽毛が見つかっているため、この ... |