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スレンダーシェイパー超高速振動が『おなか』『太もも』『二の腕』の気になる部分をエクササイズ！！【送料無料-0301】【0308-送料無料】「Wii Fitの神髄、バランスエクサで往年のボディがよみがえる！」の巻 日経ヘルス さっそく、その“バランス筋”エクササイズの指導が始まった。 “やせ力”は、バランス筋がどれだけ働くか？によって判定する。チェックの姿勢について、N山先輩によるエレガント？な実演＆説明。 「左脚を上げて太ももを水平にして、右腕を上にするでしょ。 ... |
| Q | 今のダイエットメニューへのアドバイスお願いします私は高校３年の女子です身長158センチ ダイエット開始前55キロ 体脂肪率29％上半身はたまにお腹がでるくらいで、くびれもあり比較的細い方です。ですが下半身デブです。太ももは筋肉がちょっとあるくらいであとはぶよぶよ（特に前側…）お尻もたるみ、ふくらはぎは脂肪の上に筋肉がついた状態。 脂肪を無くすためにとりあえず筋肉をつけよう！と思い、ビリーを始めました食事は極端に減らす事はせず、一応バランスを考えて食べるようにしてます。たまに間食しちゃいますが・・・。そして毎日ビリー（40分程度）を続けて今日で8日目です（筋肉痛がなかったので毎日やっています。やりすぎ？）体重は２キロ増の57キロ、体脂肪は３％減の26％見ためは・・・太ももの筋肉がついた気がしますが、筋肉がついたというか、少しお肉が硬くなったような…?・・・太もも前側は変わらずぶよぶよですまだ始めて８日しか経っていませんし、そんなに早く細くなるとは思っていませんが、このまま続けていけばこの脂肪はなくなるのでしょうか？あと疑問に思ったのですが、脂肪の上につけた筋肉でもともとあった脂肪は燃やされるのでしょうか？部活がなく時間はあるので、毎日のビリーにウォーキングをプラスしてみようと思うのですが、どうでしょうか（40分程度）多分どんな運動でも続けていくことで効果が見えてくるものなんだと分かっていても、なんか今のまま続けていって本当に痩せることができるか、とても不安です。根拠などが詳しく分かればこれからも頑張っていこうと思えるのですが・・・。筋肉と脂肪についての解答、また、毎日ビリーとウォーキングというメニューについての改善点やアドバイスがあればぜひ教えてください！また、市販の骨盤ダイエットやバンデージダイエットでは効果がでないくらい、骨盤の歪み?開き?に悩んでいます・・・。（骨盤が広がっている感じです）おすすめな商品・エクササイズ等も教えて頂けると嬉しいですここまで読んで頂き、ありがとうございました！ |
| A | 確かに、体重的には問題ないけれど、ちょっと体脂肪が多い、いわゆる「隠れ肥満」タイプですよね。筋肉をつけると、代謝がアップするので、まず筋トレするのは良いことだと思います。筋肉がついて、かつきちんとした食事をとっていれば、脂肪は確実に燃えていきます！（ゆっくりなので、すぐに痩せたい！という時は確かにちょっともどかしいですが…）私は栄養士なので、つい食事について語ってしまいますが…まず、筋トレをした効果を上げるために、「きちんとタンパク質」。どんなに運動しても、きちんとタンパク源をとっていないと、筋肉がきちんと出来てくれません。そして筋肉で脂肪を燃やすために「ビタミン・ミネラル」。これらは脂肪を燃やすのを助けてくれます。むしろ、きちんと採らないと、いくら運動しても脂肪が不完全燃焼してしまい、うまく痩せられません。野菜やキノコ、海藻類もとりましょう。筋肉がエンジン、たまった脂肪がガソリン、そしてビタミン、ミネラルが点火をすると思ってください。それだけ揃って初めて「健康的な」ダイエットが成功します。もちろん、どんなに食事に気をつけても、運動しなければダメですし…なので、まず運動ありきの主さまのやり方はとっても良いと思います！！（単品ダイエットなどの単純なカロリー制限のダイエットが一番危険です）骨盤エクササイズは、ダイエットというよりも、バランスよく筋肉をつけるのにとてもよいと思います。たいていの本は内容が似ているので、どれか１冊、参考にするだけでも良いと思いますよ！ |
「Wii Fitの神髄、バランスエクサで往年のボディがよみがえる！」の巻 日経ヘルス さっそく、その“バランス筋”エクササイズの指導が始まった。 “やせ力”は、バランス筋がどれだけ働くか？によって判定する。チェックの姿勢について、N山先輩によるエレガント？な実演＆説明。 「左脚を上げて太ももを水平にして、右腕を上にするでしょ。 ... |
スレンダーシェイパー超高速振動が『おなか』『太もも』『二の腕』の気になる部分をエクササイズ！！【送料無料-0301】【0308-送料無料】
＜メール便対応＞和太鼓など舞台上での使用に最適！ 子供用 祭たび（裸足足袋） 紺 14.0cm〜20.0cm 読売新聞 | 上海万博で 響け和太鼓 読売新聞 中国・上海で開催されている「上海万博」に出演する気仙沼市の和太鼓団体「八幡太鼓ジュニアベストチーム」が、１１日の公演本番を前に、練習に追い込みをかけている。１１日の演奏は、万博会場のメーンステージ「アジア広場」で、太鼓や三味線などを使い、計８曲を披露 ... |
| Q | 和太鼓とエアロビクスを用いたエクササイズインストラクターについて。 大手太鼓屋さんが運営するスポーツクラブはワークショップがあるそうですが、地方のカルチャーセンターやスポーツクラブにも時々あるらしく、どうしたらそんなレッスン講師になれますかね？エアロビクス講師でかつ太鼓が打てることがミックスされて成り立つことなんでしょうか？ |
| A | ＴＡＩＫＯビクス あるいはドラムスアライブのことでしょうか。 フィットネスクラブのルネサンスやＢＩＧ－Ｓなどで行われているものです。 これらのレッスンのインストラクターになるには、ライセンスが必要です。 それぞれの団体が発行しているもので、ワークショップを受講する必要があります。 大元のライセンス発行団体に問い合わせしてみてください。 レッスンを担当するインストラクターになるには、 上記のプログラムを実施可能なクラブ等に採用されねばなりません。 そうしたクラブのスタッフになるか、 あるいは、フリーのスタジオインストラクターとして採用されるかですね。 レッスンを受け持たせてもらえるかどうかは、クラブ側にそうした需要があるかどうか次第です。 私の知る範囲では、クラブのスタッフが研修を受けてレッスンを担当していることが多いように思います。 恐らく本格的な太鼓とは異なりますので、太鼓の技術そのものより フィットネスとしてのグループエクササイズを担当するのに必要なスキルが より多く求められるのではないでしょうか。 |
 信濃毎日新聞 | 晴れ舞台で成果を披露 「ながと不動太鼓」16日に演奏会 信濃毎日新聞 長和町の和太鼓演奏グループ「ながと不動太鼓」は１６日、上田市丸子文化会館で１４回目の定期演奏会を開く。町内を中心に小学生から高校生まで３０人が出演し、 ... |
＜メール便対応＞和太鼓など舞台上での使用に最適！ 子供用 祭たび（裸足足袋） 紺 14.0cm〜20.0cm
二の腕、太もも、ウエストに!!全身エクササイズ!!スタンディングウォーク「Wii Fitの神髄、バランスエクサで往年のボディがよみがえる！」の巻 日経ヘルス 旅行先でもできるから、GWにおでかけ予定のある方も、ぜひお試しを。 エレガントなポーズをとって見せていたN山先輩は、たった5日間でウエストが5cmも減ったらしい……。 詳しくは、『日経ヘルス』2010年6月号 74ページ 「30秒！バランスUPダイエットエクササイズ」をごらん ... |
| Q | 今のダイエットメニューへのアドバイスお願いします私は高校３年の女子です身長158センチ ダイエット開始前55キロ 体脂肪率29％上半身はたまにお腹がでるくらいで、くびれもあり比較的細い方です。ですが下半身デブです。太ももは筋肉がちょっとあるくらいであとはぶよぶよ（特に前側…）お尻もたるみ、ふくらはぎは脂肪の上に筋肉がついた状態。 脂肪を無くすためにとりあえず筋肉をつけよう！と思い、ビリーを始めました食事は極端に減らす事はせず、一応バランスを考えて食べるようにしてます。たまに間食しちゃいますが・・・。そして毎日ビリー（40分程度）を続けて今日で8日目です（筋肉痛がなかったので毎日やっています。やりすぎ？）体重は２キロ増の57キロ、体脂肪は３％減の26％見ためは・・・太ももの筋肉がついた気がしますが、筋肉がついたというか、少しお肉が硬くなったような…?・・・太もも前側は変わらずぶよぶよですまだ始めて８日しか経っていませんし、そんなに早く細くなるとは思っていませんが、このまま続けていけばこの脂肪はなくなるのでしょうか？あと疑問に思ったのですが、脂肪の上につけた筋肉でもともとあった脂肪は燃やされるのでしょうか？部活がなく時間はあるので、毎日のビリーにウォーキングをプラスしてみようと思うのですが、どうでしょうか（40分程度）多分どんな運動でも続けていくことで効果が見えてくるものなんだと分かっていても、なんか今のまま続けていって本当に痩せることができるか、とても不安です。根拠などが詳しく分かればこれからも頑張っていこうと思えるのですが・・・。筋肉と脂肪についての解答、また、毎日ビリーとウォーキングというメニューについての改善点やアドバイスがあればぜひ教えてください！また、市販の骨盤ダイエットやバンデージダイエットでは効果がでないくらい、骨盤の歪み?開き?に悩んでいます・・・。（骨盤が広がっている感じです）おすすめな商品・エクササイズ等も教えて頂けると嬉しいですここまで読んで頂き、ありがとうございました！ |
| A | 確かに、体重的には問題ないけれど、ちょっと体脂肪が多い、いわゆる「隠れ肥満」タイプですよね。筋肉をつけると、代謝がアップするので、まず筋トレするのは良いことだと思います。筋肉がついて、かつきちんとした食事をとっていれば、脂肪は確実に燃えていきます！（ゆっくりなので、すぐに痩せたい！という時は確かにちょっともどかしいですが…）私は栄養士なので、つい食事について語ってしまいますが…まず、筋トレをした効果を上げるために、「きちんとタンパク質」。どんなに運動しても、きちんとタンパク源をとっていないと、筋肉がきちんと出来てくれません。そして筋肉で脂肪を燃やすために「ビタミン・ミネラル」。これらは脂肪を燃やすのを助けてくれます。むしろ、きちんと採らないと、いくら運動しても脂肪が不完全燃焼してしまい、うまく痩せられません。野菜やキノコ、海藻類もとりましょう。筋肉がエンジン、たまった脂肪がガソリン、そしてビタミン、ミネラルが点火をすると思ってください。それだけ揃って初めて「健康的な」ダイエットが成功します。もちろん、どんなに食事に気をつけても、運動しなければダメですし…なので、まず運動ありきの主さまのやり方はとっても良いと思います！！（単品ダイエットなどの単純なカロリー制限のダイエットが一番危険です）骨盤エクササイズは、ダイエットというよりも、バランスよく筋肉をつけるのにとてもよいと思います。たいていの本は内容が似ているので、どれか１冊、参考にするだけでも良いと思いますよ！ |
「Wii Fitの神髄、バランスエクサで往年のボディがよみがえる！」の巻 日経ヘルス 旅行先でもできるから、GWにおでかけ予定のある方も、ぜひお試しを。 エレガントなポーズをとって見せていたN山先輩は、たった5日間でウエストが5cmも減ったらしい……。 詳しくは、『日経ヘルス』2010年6月号 74ページ 「30秒！バランスUPダイエットエクササイズ」をごらん ... |
二の腕、太もも、ウエストに!!全身エクササイズ!!スタンディングウォーク
◆即納◆衝撃価格1，680円！ 【クロックス】 キッズケイマン サンダル[3] 全36色中12色 20％OFF！ (CROCS KIDS CAYMAN) ベビー＆キッズ(子供用)ベビーマッサージ：親子癒やす 効果、科学的にも実証／触れ合い楽しんで 毎日新聞 赤ちゃんの肌は角質が薄く、デリケートだ。大坪さんによると、オイルを使うことで、摩擦によるダメージを防げる。スイートアーモンド油などの１００％天然の植物油が適しており、使用前に腕の内側や太ももにごく少量を塗って１５分ほど置き、発疹（ほっしん）などの反応が ... |
| Q | 妊娠１３週での性別判断。現在１３週ですが、赤ちゃんが大きいらしく１４週ぐらいの大きさらしいです。先日、お腹からのエコーで、赤ちゃんの横からの姿が見え、背骨や手も見えたあとに、横からのアングルで「突起物がある気がするなぁ」と言われました。確かに太ももの辺りから、突起物のようなものが見えました。先生は「まぁ次、ハッキリするかな」とのことでしたが、ほぼ男の子決定ってことでしょうか？今の医療技術だし、先生も安易には言わないかもしれないので、やっぱり「女の子だった」なんてことは最近はないのでしょうか？へその緒と間違えた・・なんてことは・・。五体満足に生まれてくることが有難いことなのに、こんなこと思うのはおかしいのですが。 |
| A | 性別を言うのも当てるのも、医師としては診断内容でもなければ義務でもないので（単なるサービス）男児と決定的に言われていても、女児だったケース、または逆なんてザラにありますよっぽど決定的にナニが写ってしまった場合は別でしょうけれどもそもそも超音波写真はあくまでも超音波であり、鮮明な写真ではないのでしかも１３週だったら、ひっくり返る可能性なんて十分あると思います |
ベビーマッサージ：親子癒やす 効果、科学的にも実証／触れ合い楽しんで 毎日新聞 赤ちゃんの肌は角質が薄く、デリケートだ。大坪さんによると、オイルを使うことで、摩擦によるダメージを防げる。スイートアーモンド油などの１００％天然の植物油が適しており、使用前に腕の内側や太ももにごく少量を塗って１５分ほど置き、発疹（ほっしん）などの反応が ... |
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ザ・トレーシー・メソッド DVD&BOOK 2ほしのあきが完ぺきボディーの秘訣を紹介 ウオーカープラス 本作は“ほしのボディ”をつくるためのエクササイズ、野菜たっぷりの簡単レシピ、ほしのあきの顔になれるメークレッスンなど、普段の写真集やDVDとは違った、女性向けの作品。恋や結婚など、プライベートの話なども披露している。 初めての女性向けの書籍の完成に、ほしの ... |
| Q | 【500枚】柔軟体操に関してのサイト・ＤＶＤなど私はストレッチが好きで毎日行っています。やり始めるといろいろな体の歪みが気になってきます。いろいろな動きを行うことが良いと思っています。そこで、おすすめのホームページやＤＶＤ、整体など教えてください。ちなみに私はこのようなことをやっています。・ヨーガ健康法（番場一雄）VHS・骨盤エクササイズ（宗藤朋子）DVD・健友館の整体を受けていますいづれもお勧めです。 |
| A | ＷｉｉＦｉｔもおすすめです。 |
 ELLE | ブリトニー・スピアーズが占い ELLE 友人の一人は「ヴィクトリアはジムで運動するのが大嫌いなんですが、体型をキープするために常に新しいエクササイズを探しているんです」「ヴィクトリアはヨガロソフィーのDVDを買って『頭と精神を一つにする』為に1週間に4度、自宅で運動しています。 ... |
ザ・トレーシー・メソッド DVD&BOOK 2